TIP!
No ignore el dolor. Algunas personas no prestan atención a sus cuerpos.
El dolor de espalda es común en este país, sin embargo, pocas personas lo tienen, saben cómo tratar con eficacia. Esta discusión le dará algunas opciones que no rompa el banco o te engancha contra las drogas.
TIP!
Para averiguar la gravedad de la lesión en la espalda es y evitar lo que es peor aún, descansar unos días. Si no siente dolor, puede atribuírselo a ser una lesión que no es grave.
Al intentar acceder a la gravedad de la lesión en la espalda y no debe dañar a seguir utilizándolo, asegúrese de que usted se abstenga de cualquier actividad durante un par de días después de la aparición del dolor. Si el dolor disminuye en ese momento, entonces es seguro asumir que era una lesión menor. Si el dolor no desaparece o empeora, sin embargo, es el momento de consultar a un médico para una evaluación adicional. Si usted descansa un par de días, sus músculos no harán más débil y el dolor van a empeorar debido a la atrofia muscular.
SUGERENCIA: Cómo evitar el estrés repetitivo de los mismos músculos, mediante el aprendizaje utilizar otros músculos para tomar algo de la tensión fuera de su espalda. movimientos repetitivos, ya sea en casa o en el trabajo, se debe evitar durante largos períodos de tiempo.
¿Sufre de dolor de espalda? Manténgase alejado de los giros extravagantes en sus movimientos diarios. Torcer la columna vertebral es una causa importante de lesiones en la espalda graves. Puede dañar la espalda al hacer esto incluso si usted no hace ningún trabajo pesado. Por ejemplo, la mala postura mientras pasa la aspiradora puede dañar su espalda. Al ser activo, tenga cuidado al mover la columna vertebral y moverse más lento si siente dolor o presión en su espalda.
TIP!
Al involucrarse en las tareas domésticas como pasar la aspiradora o fregar suelos, resiste la inclinación a encorvarse. Si usted está constantemente doblando mientras pasa la aspiradora, entonces el dolor de espalda será el resultado
.
No se encorve para cualquier cantidad de tiempo por cualquier razón, como cuando vacío. Si siempre son agacharse cuando se está aspirando va a hacer que su regreso a herido. En su lugar, de pie agradable y alto y mantener una buena postura. Debe empujar el vacío usando las piernas, no la espalda, para evitar un dolor de espalda más tarde ese día.
TIP!
Si obtiene fácilmente lesiones en la espalda, a través de la genética o el estilo de vida, vea un quiropráctico regularmente cuando se siente dolor. Estas visitas regulares al quiropráctico son a menudo la única cosa que ayuda a mantener un pequeño problema en la espalda pequeña, o se han ido todos juntos.
La persona promedio necesita 62 onzas de agua al día para asegurar una vida saludable. Una dieta nutritiva es importante para el cuerpo de una persona en un número de maneras, el alivio de dolor de espalda es uno de ellos. Su cuerpo va a ser más delgados, y sus articulaciones más hidratada y mejor alimentados. Todo esto trabaja en conjunto para aligerar la carga sobre su espalda y aliviar su dolor.
Más personas viven probablemente con molestias en la espalda de lo que son conscientes. Ahora que usted ha leído este artículo, se puede tratar el dolor por su cuenta.