When se trata de la acidez estomacal y enfermedad de reflujo ácido, que? S difícil separar la realidad de la ficción. Así que muchas personas creen cuentos de viejas sobre ardor de estómago. Al tiempo que toma antiácidos pueden ayudar a alivio de la acidez de hoy, que ganó 抰 cura el problema. La única manera de revertir el daño causado por el reflujo ácido es mediante la adopción de una dieta saludable y la comprensión de los mitos que rodean el reflujo ácido. Disfrutar de las comidas picantes Un mito es que se puede prevenir el reflujo ácido, evitando los alimentos picantes. Pero los investigadores de la Universidad de Stanford encontraron evitar los alimentos picantes o beber leche no va a aliviar el ardor de estómago. Los únicos cambios que parecen funcionar incluyen la elevación de su cabeza mientras duerme y comer comidas más pequeñas. Comer más a menudo cuando las personas escuchan por primera vez se supone que deben comer más a menudo, se regocijan. Sin embargo, comer más a menudo no significa comer más alimentos. Sólo significa que debe tener pequeñas comidas repartidas a lo largo del día. Cuando se trata de reflujo ácido, grandes cantidades de comida tiene un peaje en su sistema digestivo. Las comidas pequeñas requieren menos ácido clorhídrico para la digestión. Asegúrese de comer una comida equilibrada incluyendo algunos hidratos de carbono complejos con proteínas magras y grasas saludables como el aceite de oliva. comidas ricas en grasas requieren más ácido del estómago que puede agravar la acidez estomacal. Mientras que algunos expertos dicen que el café, el té y el alcohol no juegan un papel en el reflujo ácido, que? S sigue siendo una buena idea limitar el alcohol. La adhesión a la frase 揺 verything con moderación,? Puede significar la diferencia entre ser delgadas u obesas. Evitar la cerveza y refrescos si usted sufre de reflujo ácido. La soda de dieta es la bebida más la formación de ácido en el mercado. Evitar, como la peste. Además, los investigadores han demostrado muchas veces que beben refresco de dieta en realidad se hará ganar peso en lugar de perderlo. Consejos para prevenir la acidez estomacal Para prevenir la acidez estomacal, ir a dar un paseo a paso ligero después de la cena. Dése una hora antes de acostarse después de una comida. Además, si se puede, elevar su cabeza mientras duerme. Cuando se exceden, trate de usar un antiácido, que se vende sin receta médica, para aliviar las molestias asociadas con la acidez estomacal. Sólo hacer un voto para adoptar mejores hábitos alimenticios y dejar de fumar. Algunos de los riesgos a largo plazo asociados con la ERGE incluyen úlceras, asma y cáncer de esófago. Se dan cuenta de los antiácidos no son dulces. Algunos de los efectos secundarios incluyen diarrea y estreñimiento. Utilizarlos sólo en raras ocasiones y se centran en los cambios de estilo de vida.