TIP!
A obtener citas para su grave lesión de espalda, que puede tomar un par de días. Conseguir a través de este período puede ser muy difícil para la gente
.
Si su espalda le da problemas, ya sabes lo difícil que puede ser para ir sobre la realización de las tareas diarias. Puede ser difícil que agacharse, sentarse en una silla, o levantar cosas. Si esto suena un montón de campanas con usted, aquí hay algunas maneras que usted puede conseguir el alivio del dolor.
SUGERENCIA: Parte práctica una buena postura cuando está sentado, de pie o trabajando en su escritorio . La suposición de que el esfuerzo excesivo es la principal y única causa de los problemas de espalda es falso.
Tratando de levantar cosas que están fuera de su alcance es una buena manera de hacer que el dolor de espalda. Mover hasta el elemento para que no se corre el riesgo de una lesión en la espalda. Evitar forzar la espalda moviendo más cerca de objetos antes de su levantamiento y siga las instrucciones adecuadas para el levantamiento seguro.
espasmos musculares
TIP!
Si está experimentando dolorosos espasmos en la espalda , usted debe tratar de relajarse ellos. Usted puede aliviar rápidamente el dolor por el que se establecen y la combinación de calor en los músculos tensos.
Cuando usted tiene mal molestia en la espalda, es necesario tratar de calmar el músculo espasmos que está experimentando. La forma más rápida de lograr esto es mediante el establecimiento y la combinación de calor en los músculos tensos. Beber mucha agua y limitar la cantidad de sodio que consume también ayudará a disipar el dolor. Si se deshidrata, los espasmos musculares empeorarán
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TIP!
Si usted tiene 10 libras de peso extra o más, usted debe hacer su mejor esfuerzo para bajar de peso. Ese peso extra, especialmente en el abdomen, puede afectar a su propio centro de gravedad.
Muchos de los métodos más simples de tratar el dolor de espalda son a menudo los más eficaces. Por ejemplo, acaba de tomar con calma durante varios días puede ser de gran ayuda. También debe tomar un analgésico antiinflamatorio que contiene ingredientes como el ibuprofeno o acetaminofeno. También debe tratar de terapia de hielo y calor. Alterar entre ambas temperaturas para calmar músculos de la espalda.
SUGERENCIA: Lo que necesita hacer ejercicio para reducir el dolor de espalda. La idea de que el ejercicio hace que el dolor de espalda peor es nada más que un cuento de viejas.
Hay docenas de over-the-counter ayudas para aliviar el dolor, así como medicamentos de venta con receta, disponibles para tratar el dolor de espalda. Como siempre, usted debe tener una conversación con su médico antes de cualquier decisión que tome. Over-the-counter medicamentos a veces es suficiente para el tratamiento de dolor de espalda. Si no lo es, puede ser necesario el uso de medicamentos de prescripción.
A nadie le gusta soportar el dolor de espalda. Trate de aplicar estos consejos la próxima vez que la espalda le causa problemas. Este podría ser el secreto para una vida sin dolor para usted.