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Move It or Lose It

y ldquo; ¿De qué color desea que las paredes de su oficina pintadas y rdquo?;
K.B. y M. B. pensado que tal vez por un segundo y dijo, y ldquo; No es amarilla y rdquo!;
Tuvimos una buena risa a que uno ... los gabinetes en su oficina son de este extraño color amarillo. It & rsquo; s tipo de una broma para burlarse de ellos
Pero ellos y rsquo;. Re mover al nuevo edificio del Centro de Sears esta semana y quiero hacer todo correcto. El Internet está en funcionamiento, las líneas telefónicas están en, y nos y rsquo; re establecer el mobiliario mañana ...
Las primeras personas que van allí son mi personal de servicio al cliente y el equipo de investigación. Y yo quiero que tengan el mejor ambiente de trabajo posible.
y rsquo; s una de las razones por las que compraron este edificio en particular. . It & rsquo; s en un gran lugar
os mostró una foto de la parte exterior, pero don & rsquo; t piensa I & rsquo; le he mostrado esto: It & rsquo; sa imagen desde arriba ... todo el edificio está lleno de ventanas y se sienta en una península en un pequeño lago y ndash; rodeada en tres lados por el agua.
Cuando venga visitar, usted y rsquo; obtendrá una gran cantidad de luz solar y una gran vista. Y para mi personal, que sin duda ganó y rsquo; t sea su lugar de trabajo típico. Habrá un derecho de gimnasio en el edificio, y hay algunos buenos lugares para comer fuera del almuerzo y acaba de tomar un descanso y caminar un poco.
Esto es realmente importante para mí por la salud de mi personal. Sé que y rsquo; s una especie de necesidad de sentarse en una computadora en estos días, pero estar sentado durante largos períodos de tiempo ISN y rsquo; t sólo en general y ldquo; malo para usted y rdquo.;
Puede ser mortal
Para darle una idea de lo que I & rsquo;. estoy hablando, eche un vistazo a los números caro a un estudio reciente en el
Instituto Nacional del Cáncer
.
Ellos observaron a más de 240.000 personas, edades 50-71 años de edad. Ninguno tenía cáncer o enfermedades del corazón cuando comenzó el estudio. Siguieron las personas por ocho años y medio
Ahora, I & rsquo;. He visto lo que es un estilo de vida sedentario hace a la gente, porque los trato todos los días. Pero lo que encontraron sorprendió incluso a mí. Las personas que estaban
sedentaria durante más de 7 horas al día y ndash; incluso si hacen uso cada día y ndash; tenía un 61% más de riesgo de morir por enfermedad cardiovascular y un 22% más de riesgo de morir de cáncer en comparación con aquellos que eran sedentarios durante menos de una hora.
1 | Sentado, en general, se asocia con un mayor riesgo de muerte por todas las causas.
Y para la gente que don & rsquo; t ejercicio en absoluto, los riesgos dispararse. Un 47% más de riesgo de morir por todas las causas, y un 100% más de probabilidades de morir por enfermedad cardiovascular. ¡100 por ciento! con descuento que respalda un estudio anterior realizado en Australia que observó a casi 9.000 personas. Se encontró que, incluso después de ajustar para el ejercicio gente que se sentó a observar televisión durante más de cuatro horas al día tenían un 46% más de riesgo de morir por todas las causas. El riesgo de morir por enfermedad cardiovascular subió 80%
2
En otras palabras, el ejercicio del doesn & rsquo;. T compensar por estar sentado durante largos períodos de tiempo. Ese y rsquo;. Es por eso que quiero todos los que trabajan para mí tener la oportunidad de levantarse y caminar alrededor, y sobre todo salir a la calle por un poco todos los días
Te recomiendo que hagas lo mismo ... por lo menos, se levanta y caminar durante unos minutos a la vez cada hora o así, sin importar dónde se encuentre. O hacer como yo y pasar 12 minutos haciendo P.A.C.E. Se puede literalmente salvar su vida. 1.
Matthews C, George S, S Moore, Bowles H, Blair A, Parque Y, R Troiano, Hollenbeck A, Schatzkin A. & quot; cantidad de tiempo empleado en conductas sedentarias y la mortalidad por causas específicas en adultos en Estados Unidos. & quot;
Am J Clin Nutr
. 2012 Feb; 95 (2): 437-45. 2. Dunstan D., et. Alabama. & Quot; Televisión Tiempo y mortalidad Viendo el & quot;.
Circulación
. 2010; 121: 384-391
.

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