¿Quieres seguir siendo fuerte y activa a medida que envejece ... su mente tan agudo como una tachuela ... su cuerpo fuerte, delgado y firme ... casi nunca experimenta un resfriado mucho menos una grave enfermedad ... con la capacidad y la energía para viajar, se inicia una nueva carrera o disfrutar de pasatiempos emocionantes? ¿o prefiere para planificar su horario en torno a citas y exámenes médicos y ser pegado inmóvil en frente de la televisión no pueden participar plenamente en las cosas que te gusta hacer y la gente que quieres estar? Sin duda, la respuesta es fácil. Todos queremos mantener la mayor cantidad de nuestra salud, el vigor y la juventud, siempre que podamos, sin importar nuestra age.There es una muy buena oportunidad que va a vivir más que sus padres y abuelos. Pero ¿cuál es el uso de esos años adicionales si no hay vida en ellos? Su habilidad de la salud tiene que coincidir con su vida útil y que tienen una gran cantidad de control sobre this.To a mantener la mente y el cuerpo en óptimas condiciones, cumpleaños después del cumpleaños tiene que ser fuerte y hay que estar en forma. Ahora bien, estas cosas no suceden sin que hacer que sucedan. Tienen que ser trabajado en forma regular al igual que con el avance de cada año se vuelve cada vez más importante para incluir el ejercicio adecuado en su vida. Sin embargo, lo triste es que los adultos mayores se ponen menos probable es que van a ser físicamente activos. Es un hecho bien conocido que el ser sedentarios contribuye al envejecimiento prematuro y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como el "tres grandes" enfermedades del corazón, cáncer y diabetes.One de nuestros objetivos de fitness más importantes a medida que envejecemos debe ser prevenir la pérdida de masa muscular que es la sustancia primordial para el mantenimiento de muchas funciones importantes del cuerpo. De la regulación del azúcar en la sangre con el control del estado de ánimo, para mantener su sistema inmune fuerte a la enfermedad a prueba su cuerpo, así como el mantenimiento de usted fuerte, queda e independiente. Al ser más fuertes retrasos algunos de los procesos de envejecimiento que se aceleran con un estilo de vida sedentario, como pérdida de masa muscular, pérdida de masa ósea, disminución del metabolismo (el motor de su cuerpo) y provocar niveles de grasa corporal para aumentar. Los adultos que participan en el ejercicio de entrenamiento de la fuerza adecuada tienen un tiempo más fácil con sus tareas y actividades diarias. Tienen más energía, son más felices y más tranquilos y experimentan menos enfermedades mentales y físicas que no tienen nada que ver con el proceso de envejecimiento. Lo tiene todo que ver con ella es simplemente la acumulación a largo plazo de vivir una vida sin ejercicio y los malos hábitos alimenticios. Pero tiene suerte cuando usted tiene acceso a una nueva investigación que no estaba disponible para nuestros padres y abuelos. Usted tiene la oportunidad de alargar no sólo los años en su vida, pero la calidad de esa vida también. Cuando experimenta los poderosos beneficios de ejercicio adecuado que comenzará a darse cuenta de que la edad tiene menos que ver con el número de velas en su tarta de cumpleaños y más que ver con qué tan fuerte, en forma y lleno de energía que feel.Strength ejercicio de entrenamiento es el más potente goma de borrar de edad que está disponible para nosotros hoy en día y puede mejorar la calidad de su vida a cualquier edad o con cualquier condición de salud. Existe una creciente población de personas mayores que están envejeciendo bien y lo han tomado sobre sí mismos para mantenerse activo y saludable. Los vemos en las pistas de tenis, viajando por el mundo, en las clases de educación de adultos, en el gimnasio y, a veces todavía en el trabajo de trabajo. Haga que su meta de convertirse en uno de ellos.