¿Cree que su dormir lo suficiente durante toda la noche, es muy común no demasiado A medida que envejecemos todavía tenemos acerca del ther misma o incluso más horas de sueño sin embargo, muchos adultos duermen menos la aceleración del envejecimiento Thew process.Getting suficiente sueño sigue siendo un factor crítico, incluso si está utilizando una técnica de lucha contra el envejecimiento. El envejecimiento es inevitable, pero que sin duda puede controlar la cantidad de este proceso de envejecimiento afecta a su apariencia un tanto técnicas .Whatever de lucha contra el envejecimiento o el estilo de vida que puede dar lugar la salud y, asegurar una apariencia más juvenil ya través de una adecuada sleep.Dr, Ronald Klatz, MD con el Dr. Robert Goldman dio a conocer un informe sobre la salud de envejecimiento contra revolucionaria que establece que las necesidades de sueño de los seres humanos se mantienen constantes a lo largo de la vida de las personas. Ahora la calidad del sueño no es la misma para diferentes personas. Algunas personas son capaces de funcionar perfectamente en 6-7 horas de sueño, mientras que otros necesitan más de 8 horas de sueño al día. El sueño y estudios de envejecimiento han demostrado que los individuos jubilados pasan menos tiempo en sueño delta y las personas más jóvenes pasan una mayor cantidad de tiempo en el sueño profundo, pero el sueño REM es constante a lo largo life.Sleep es crítica para la LongevitySleep es necesario para su cuerpo para sanar y mejorar .Repairing daño celular, un nuevo crecimiento requiere energía y los recursos disponibles durante el sueño. Por estas razones, es esencial para la lucha contra el envejecimiento que le da a su cuerpo el sueño que necesita para mantener su salud en general y la salud de su skin.Do Usted duerme lo suficiente? 8 horas de sueño fue la recomendación de años. Sin embargo, los estudios de investigación que se hicieron ya en 2002 han sugerido que la cantidad perfecta de sueño puede ser de seis a siete horas para los adultos. Tenga en cuenta, que algunas personas necesitarán más horas de sueño que otros, pero es bastante fácil determinar si está durmiendo lo suficiente o no. ¿Se despierta después de una noche de sueño y sentirse bien o te gustaría poder dormir un poco más? Dormir es necesario para el adecuado funcionamiento de su cuerpo y mind.Find maneras para ayudarle a dormir con estos consejos para ayudarle a conciliar el sueño más rápido. * Evitar comer nada al menos dos horas antes de acostarse, incluyendo las comidas azucaradas. Cuando se ingieren alimentos aumentan el nivel de azúcar en la sangre, mirar hacia fuera es probable que mantenerse despierto demasiado tiempo. * Suena como grabaciones de relajación, un CD de la naturaleza, incluso una grabación de ruido blanco. También ayuda a meditar justo antes de dormir. * Evitar ver la televisión antes de bedtime.Keeping alerta y pensamiento depende de la mente ser estimulado como este. En su lugar, encontrar una actividad relajante como la lectura que hacer antes de ir a dormir bed.Sleep Y AgingAdequate es fundamental para aquellas personas que utilizan cualquier método anti envejecimiento o que deben mejorar en general su health.By de ir a dormir con tiempo suficiente para el descanso adecuado, se puede verificar los beneficios del sueño. También encontrará que se complementa perfectamente cualquier técnica que está utilizando para luchar contra los signos del envejecimiento.