(NC): con todos los diferentes tipos de suplementos de vitaminas y minerales disponibles en la plataforma farmacia local, que puede ser confuso para determinar lo que realmente necesita. A veces, un médico o dietista registrado tomará la decisión más fácil mediante la recomendación de lo que suplemento a tomar, cuánto y con qué frecuencia. A menudo, se oye a través de amigos o leer acerca de los beneficios de ciertas vitaminas o minerales y se pregunta si podría beneficiarse de uno, dos, o posiblemente más tipos de suplementos.
Sin embargo, la elección de los suplementos no es tan simple o tan seguro como la elección de otros productos de farmacia, tales como pasta de dientes o desodorante. El consumo de grandes cantidades de cualquier suplemento, sin consejo médico, puede ser perjudicial.
Si usted está considerando comprar suplementos individuales, usted debe ser consciente de que las altas dosis de vitaminas y minerales pueden interferir tanto con la acción de la medicación y la absorción de otra nutrientes. De hecho, las vitaminas solubles en grasa (como las vitaminas A, D y E) se almacena en el cuerpo y tienen el potencial para acumular a niveles perjudiciales si se consumen en dosis excesivas. Es importante leer las etiquetas de los suplementos con cuidado y sólo tomarlos como lo indica la etiqueta. Además, usted debe ser consciente de su ingesta total de nutrientes si usted está tomando más de un producto de suplemento al día. Sin embargo, el seguimiento de la ingesta de nutrientes puede llegar a ser difícil cuando se toma una serie de suplementos individuales.
Tomar una multivitamina diaria es una elección sensata y conveniente si usted está preocupado por los problemas de seguridad de suplemento. Multivitaminas ofrecen un equilibrio de nutrientes que maximiza la eficacia de cada ingrediente. Proporcionan los niveles de responsabilidad de todas las vitaminas y minerales, que están por debajo de los límites superiores reconocidos. Las multivitaminas están formulados para complementar la dieta y mantener un nivel constante de nutrientes requeridos por el cuerpo. Su cuidadosa combinación de ingredientes proporciona beneficios máximos de absorción óptima y. Una multivitamina diaria bien equilibrada como Centrum? Que no contenga demasiado de cualquier nutriente es una opción segura y conveniente.
Para obtener más información sobre la administración de suplementos, visita www.centrumvitamins.ca
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