Como nadador principal Soy hecho dolorosamente conscientes, cada vez que compito, de la importancia de una base fuerte, y con esto me refiero a la fuerza del estómago. Vengo de distancia de cada competición y prometió hacer más trabajo de la pierna, un montón de piernas sólo con el patinete, y para la aptitud Realmente no hay nada para vencerlo.
Una de las principales ventajas es que tonifica los músculos de los muslos y abdominales terriblemente y se mejora la resistencia enormemente. Me 抦 seguro de que todos recordamos de ver la cobertura de los boxeadores como Muhammad Ali en su formación previa 杅 vuelo, y la primera cosa que hacen cada día es salir a la carretera para trabajar en esas piernas, porque eso es lo que fortalece el núcleo. Ahora, afortunadamente, podemos trabajar en el mismo principio, pero sin el estrés y el daño a las articulaciones mediante el trabajo en esas piernas en la piscina. Me gusta hacer mi trabajo de la pierna sin tabla flotadora porque encuentro usando una tabla flotadora me hace endurecer por los hombros y en la parte trasera de mi cuello, así que utilizo un 損 alming? O 揻 eathering? Acción con mis manos para mantener a mi superior cuerpo, especialmente cuando necesita respirar. Sin embargo, si 抮 E acaba de empezar, utilice la tabla flotadora, ya que? S un poco más fácil y proporciona más apoyo. En cuanto a cómo muchas vueltas, lo siento? S importante para mantenerse dentro de su nivel de comodidad, sino para aumentar gradualmente su recuento de vuelta a medida que avanza y se hacen más fuertes. No hay duda de que usted notará una mejora y que? S cuando se puede pasar a más.
fuerza de estómago es tan vital para el bienestar general y la resistencia, y ciertamente gran proyecto cantantes de ópera, oradores, actores y atletas de, y aprovechar, que fuerza de la base. Ahora, aparte de los beneficios para los músculos del estómago obtenidos de las piernas de sólo nadar trabajo, también hay un efecto adelgazante fenomenal en los muslos, porque a diferencia de peso en el trabajo o en el trabajo camino que 損 umps? Los músculos de los muslos, la natación es un proceso de alargamiento como uno está trabajando en un medio menos resistentes.
Así delgada esos muslos, abdomen que apriete y sentirse bien con una piernas de sólo entrenamiento.