El ejercicio más del 50 es obligatorio. Esto es, si desea que el mejor curso brain.Of posible, está haciendo ejercicio para bollos del acero, pero hay algunos efectos secundarios inesperados, ya que el ejercicio hace que los axones y dendritas de acero que se cierran de golpe como traps.Maybe usted ha estado leyendo acerca de la campo de la aptitud del cerebro emergente, y son curiosos, ya que han tenido uno o dos momentos en que estuviera hablando y no podía recordar la palabra sutilmente matizado que necesitaba, y ha pensado, "Maldita sea, esperemos que no es a partir Enfermedad de Alzheimer! "Bien, de acuerdo con la gente de ejercicio cerebral, el cerebro va a generar piezas de recambio al día, si nos ocupamos de los pilares de la aptitud del cerebro, y que pueden mantener las conexiones entre las neuronas muy fuerte si los reto con nuevas experiencias de aprendizaje. Eso se llama neuroplasticidad, y el crecimiento de nuevas neuronas se llama neurogenesis.No sabía que podíamos crecer nuevas neuronas hasta unos 15 años ago.Brain fitness es el resultado de tener cuidado de lo que la gente de ejercicio cerebral están llamando a los pilares del cerebro aptitud, y el más importante de esos pilares es física exercise.Now se puede entender por qué el ejercicio es tan más del 50 important.The otros pilares de la aptitud del cerebro son la nutrición, manejo del estrés, el sueño y experiencias de aprendizaje nuevas, lo que podría incluir la aptitud del cerebro computarizado programs.So permite hablar de ejercicio físico y su importancia para el cerebro fitness.You puede pensar que necesita para ocupar el edificio del cuerpo, que eso es lo que una sesión de ejercicios como este means.Not cierto. Según Simon Evans, Ph.D. y Paul Burghardt, Ph.D., los neurólogos que escribieron Brainfit de la vida Usted puede comenzar con un aumento en la actividad física, haciendo más de lo que ya está haciendo, quizás aumenta con el ejercicio físico, como una sesión de ejercicios en su YMCA.The locales clave para los beneficios de ejercicio cerebral de ejercicio es la respiración profunda, lo que aumenta el flujo sanguíneo al cerebro que aumenta el número de vasos sanguíneos pequeños bañando las neuronas con nutrientes, lo que nos lleva al pilar número 2, nutrition.Your cerebro es sólo el 2% de su peso, pero consume el 20% del combustible que quema por día, y que necesita un suministro constante de la clase correcta de nutrientes, de lo contrario la comunicación entre las células carece de algunas de las letras de las palabras neuronales completamente formadas, por lo que la comunicación es ilegible. el cerebro necesita una gran cantidad de antioxidantes y debe tener el ácido graso omega 3 omega 3 regularly.Ordinarily proviene de los peces, pero no se puede preferir comer pescado, debido a la contaminación por mercurio, por lo que su ácido graso omega 3 puede provenir de supplements.Just asegúrese de obtener it.very importante consolidación de la actividad hormonal y la memoria que ocurre durante el sueño así que no hacerlo corto, o entre la memoria se suffer.Stress hormonas que matan a las neuronas recién nacidas si los generan demasiado often.Stress y sus hormonas estaban destinados a estar presente durante breves períodos de tiempo, cuando tuvimos que luchar, congelar, o flee.If los guardo presente como una herramienta para aumentar la producción o los ingresos por ejemplo, voy a dejar de neurogénesis, y la aptitud del cerebro está aprendiendo reduced.Novel experiencia significa desafiar el cerebro con un nuevo lenguaje, un nuevo instrumento, una nueva carrera, o tal vez uno de los aptitud del cerebro informatizado de programs.Computerized programas de ejercicio cerebral probablemente no son lo que pensaba acerca de cuándo estabas buscando páginas de ejercicio durante 50, pero puede aumentar su aptitud del cerebro haciendo ellos, y con un cerebro en forma, se puede sentir mucho más seguro de su capacidad para operar en el mundo.