¿Las cosas son un poco aburrida en el dormitorio en estos días? Una breve "buenas noches, querida" beso en la mejilla y luego se apagan las luces a la deriva (o mirar al techo y contar algunas ovejas valla de salto).
¿Este escenario con su cónyuge sucede noche tras noche ? ¿Dónde está la intimidad, la emoción y el placer del sexo? ¿Cómo fue hacer esa conexión con su cónyuge perderse, desplazado en la lista de tareas por meras tareas del hogar y al final del día la fatiga?
La verdad es, una relación de amor necesita el sexo. No todas las semanas, te importa, pero con la suficiente frecuencia para que pueda saber que eres amado, acariciado, y puede experimentar todas esas hormonas aumentan la salud que inundan el cuerpo durante la intimidad física. Es necesario que la frecuencia suficiente que se puede expresar y compartir esos sentimientos de amor con su cónyuge.
¿Es realmente tan importante el sexo?
Una relación perfecta puede estar más allá del alcance de la ciencia, pero estamos he estudiado mucho acerca de lo que hacen las parejas exitosas. El sexo es la altura de las principales prioridades. Sin importar la edad, el sexo más que usted tiene, cuanto mayor sea el nivel de satisfacción de la relación y la buena salud. Los dos están estrechamente vinculados
Lectura relacionada:. ¿Por qué los hombres mayores de 60 años son más atractivos para las mujeres
Un estudio notable en 2012 de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health miraba a 732 parejas casadas, edad 65 a 92, y los datos del 2010-2011 ola de la Salud Nacional de vida Social y Aging Project (NSHAP). NSHAP, que comenzó en 2005 en la Universidad de Chicago, es un estudio poblacional de los factores sociales y de salud que se relacionan con el bienestar de las personas de edad avanzada.
Los investigadores examinaron los datos de 2010 a 2011 a partir de entrevistas -home y prueba de las "biomeasures" - incluyendo el placer arterial, circunferencia de la cintura, las muestras de sangre y saliva, y la función del olfato, gusto, tacto y visión. Hicieron un vínculo directo entre la actividad sexual más frecuente y de mayor calidad marital.
También se encontró una relación positiva, el matrimonio de alta calidad traducida a una mejor salud mental y física. Si un poco más canoodling se puede mantener en buen estado de salud, ¿por qué no?
Bueno, no me puedo imaginar a mis padres ancianos conseguir ocupado con demasiada frecuencia. Pero sí sé que cuando han estado fuera por un fin de semana o en vacaciones, ambos se ven más feliz y refrescado. Lo que sucede en estancias de vacaciones de vacaciones, por supuesto, y mi familia nunca fue uno de abrir sobre asuntos íntimos.
Sin embargo, los expertos dicen que la clave para reavivar su vida sexual es aprender cómo comunicar acerca de su sexual necesidades o sus razones para no querer tener relaciones sexuales. Eso puede ser mucho esperar de una generación más antigua criado para guardar silencio acerca de las necesidades y deseos sexuales, sino de abordar el tema del sexo, y encontrar un término medio cuando se trata de la frecuencia, es importante para la satisfacción general de relación.
Comer para una mejor libido
Sólo porque usted es una persona mayor no significa que no puede disfrutar del sexo más. Al igual que con todas las cosas buenas, es algo que tienes que trabajar. Tienes que hacer que sea una prioridad y programarlo en igual fecha noche o cenar con un viejo amigo.
Tal vez su vida sexual decoloración no se trata sólo de caer fuera de la costumbre o falta de energía. Tal vez se siente como si su libido acaba de llegar arriba ya la izquierda, de forma permanente ...
Bueno, la conversación con su pareja es un bloque de construcción para un mejor sexo, pero la comida puede desempeñar un papel importante también. . Hay afrodisíacos convencionales como las ostras y fresas bañadas en chocolate (! Amar a aquellos), pero estos son más "ocasión especial" trata
Me gustaría que la existencia de otros alimentos que se puede trabajar en su dieta diaria - o intercambiar hacia fuera - para acelerar su energía y avivar su libido
Lectura relacionada:. Mejorar su vida sexual con este sencillo ejercicio
Obtener más proteínas de las plantas: me gusta un buen bistec tanto como el que más, pero la carne roja puede ser alta en grasas saturadas que pueden obstruir las arterias y prevenir la buena circulación y el flujo sanguíneo. Nuestras piezas privadas necesitan un buen flujo de sangre para funcionar bien!
Las grasas saturadas también puede elevar sus "malos" los niveles de colesterol LDL que obstaculizan la libido y el rendimiento sexual. En lugar de dejar que la carne roja
La proteína es esencial, pero tienen que corte la calidad de la carne roja en raras ocasiones. Trate de obtener más proteínas de las plantas, como los frutos secos, semillas, soja y legumbres. Hay una gran cantidad de opciones y recetas para probar. Un chile haba de riñón puede ser algo realmente cavar en y saborear
Una mejor sexo por el consumo de cereales: Para un desayuno rápido, hay algo que decir acerca de cereales de una caja. Si elige una entera de grano de 100 por ciento que es bajo en azúcar, puede beneficiarse del zinc añadido. La mayoría de los cereales en caja están fortificados con zinc, pero la harina refinada y azúcar niegan los beneficios de los nutrientes añadidos
El zinc es un fantástico sexo potenciador -. que es lo que hace que las ostras un potente afrodisíaco. La Clínica de Cleveland informa de que el zinc también ayuda a preservar la testosterona, mientras que la deficiencia de zinc se ha relacionado con la impotencia
Cambiar la comida chatarra:. Son galletas y patatas fritas parte de su rutina de ver televisión todas las noches? La comida basura es alta en carbohidratos refinados, azúcares y grasas trans, la materia que es malo para el flujo sanguíneo y puede causar inflamación. La mala circulación sanguínea no le pondrá en el estado de ánimo para el sexo, y la inflamación puede significar dolor y malestar, por lo que la última cosa que se sentirá como es un rollo en el heno.
En lugar de comida chatarra, trate comiendo verduras recién cortadas y frutas, con un poco de salsa de yogur en el lado. El truco consiste en cortar y preparar con anticipación y tenerlos listos para ir en recipientes en el refrigerador. Los nutrientes y fibra de frutas y verduras estimular su sistema inmunológico y le protegen de las enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Te hacen fuerte, sano y lleno de energía para el sexo.
¿Será el café o el té chai? Trate de cambiar a cabo su café después de la cena para una taza de té chai. La bebida tradicional de la India se condimenta para hacer el amor. Sus jengibre, clavo y canela conseguirán su sangre que fluye, pero el efecto es menos cafeína por lo que todavía será capaz de conciliar el sueño fácilmente. El café es un estimulante que aumenta el ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo para aumentar su deseo sexual, por lo que aún puede disfrutar de una taza o tres durante el día; simplemente considerar evitarlo por la noche.
Un estudio en la revista
Farmacología, Bioquímica y Comportamiento
encontraron que las ratas hembras que tuvieron su primera dosis de cafeína antes del apareamiento eran más rápidas que las ratas hembras a uncaffeinated volver rápidamente a la rata macho después del sexo - para la segunda ronda
condimentar las cosas con los chiles: en lugar de utilizar sal para condimentar su comida, trate hojuelas de chile!. El exceso de sal que puede poner en riesgo de presión arterial alta, lo cual puede afectar el flujo de sangre -. Mala circulación de la sangre es una libido-killer
Chiles, por el contrario, pueden entrar en calor en toda la derecha lugares. Ellos contienen capsaicina, una sustancia química que estimula las endorfinas para sentirse bien, acelera el ritmo cardíaco y te hace sudar, imitando el estado de excitación sexual. Espolvorear escamas en su pasta, sopas, guisos y más
Trate de edulcorante de la naturaleza:. Cuando se trata de los pájaros y las abejas, la miel es un símbolo de la procreación. La palabra "luna de miel" debe su nombre a hidromiel, una bebida alcohólica a base de miel y se ofreció a los novios
Hay más en este edulcorante natural:. La miel también contiene boro, un nutriente esencial que ayuda a regular el estrógeno y los niveles de testosterona y proporciona un impulso natural de energía (tanto bueno para el sexo).
Mi línea de fondo? No abandone a su vida sexual sólo porque tienes unos cuantos dolores y molestias, junto con esos pelos grises. Con la edad, viene la sabiduría, y un mejor entendimiento y apreciación de los que están más cerca de nosotros. Así que dar su vida sexual alguna consideración -. Y empezar a construir más alimentos saludables en su dieta
La recompensa no sólo aumentará su deseo de intimidad física, que hará que su relación más positiva y satisfactoria. Eso es un regalo para los dos!
Karen Hawthorne es jefe de redacción en Salud y eTalk BelMarraHealth.com. Karen ha trabajado para el National Post, Postmedia Noticias, Radio CBC de Vancouver, el Edmonton Journal, el Registro de Kitchener-Waterloo y del Cobourg Daily Star, informando sobre las tendencias de noticias de salud y estilo de vida durante más de 15 años.