揈 en sus coles de Bruselas
Mom realmente tenía una gran razón para que nos obliga a comer esos vehículos horribles pero apuesto a ella no 抰 siquiera saben todos los beneficios!?.
Resulta que las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y la col contienen indol 3 carbinol (I3C). I3C es la razón por nuestras madres nos fueron alentadores tan fuertemente a comer.
Desde que fue descubierto, el indol 3 Carbinol se ha utilizado en muchos estudios que sugieren varios beneficios para la salud, especialmente para las mujeres. La ingestión oral de indol 3 Carbinol se ha demostrado que alteran el metabolismo de los estrógenos de una manera beneficiosa. Como sabemos por los estudios de terapia de reemplazo hormonal (TRH), el exceso de estrógeno en el cuerpo puede ser perjudicial. Se? S conocimiento bastante común que la TRH puede aumentar los riesgos de la mayoría de los cánceres ginecológicos incluyendo endometrio, ovario y cáncer de mama, así como el aumento de los riesgos de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La THS también puede inducir síntomas de tipo PMS incluyendo hinchazón, sensibilidad en los senos, cambios de humor e irritabilidad y retención de agua.
Por lo tanto, si todas estas cosas pueden ocurrir debido a un aumento de estrógenos, tal vez deberíamos entender un poco mejor qué es lo que está causando esto suceda. Aquí es un poco de Biología 101.
receptores de órganos masculinos y femeninos tienen estrógeno. Estos receptores son como los enchufes eléctricos. El propósito de los receptores de estrógeno es recibir estrógeno y permitir que el cuerpo procesa el estrógeno. Al igual que hay muchas cosas diferentes que usted podría enchufe en una toma de corriente, hay varios tipos diferentes de estrógeno que puede conectar a los receptores de estrógeno. En el caso de los enchufes eléctricos, varias cosas van a tirar de diferentes cantidades de energía tales como la diferencia entre una luz de noche y un ordenador. Obviamente, el equipo atraerá mucha más energía que la luz de la noche, pero la menor cantidad de energía será extraída de uno de esos pequeños tapones de seguridad de plástico.
Volver a los receptores de estrógeno. Diferentes formas de estrógeno; fitoestrógeno, estriol, estrona, estradiol y xenoestrógenos, tienen efectos diferentes cuando se conecta a aquellos receptores de estrógeno. Cuanto más débil es el estrógeno, los efectos estrogénicos menos van a tener en el cuerpo. Cuanto más fuerte es el estrógeno, los efectos más negativos que tendrán sobre la salud. Pero al igual que cualquier casa tiene un número limitado de enchufes eléctricos, el cuerpo tiene un número limitado de receptores de estrógeno.
Idealmente queremos conectar tantos receptores de estrógeno como sea posible con estrógenos débiles, principalmente fitoestrógenos que provienen de fuentes vegetales. HRT y de control de la natalidad hormonal métodos utilizan todos el más fuerte estrógeno natural, estradiol. Indole 3 Carbinol imita las formas más débiles de estrógeno. Por lo tanto, la más Indole 3 Carbinol que es absorbido por el cuerpo y se usa para conectar los receptores de estrógeno, receptores de menos estará disponible para los estrógenos más fuertes.
Los estudios indican que el indol 3 carbinol es más beneficioso que el tamoxifeno para la prevención de cáncer1 de mama. Esto puede ser debido a la capacidad de I3C para imitar el estrógeno muy débil en el cuerpo.
Los estudios también han indicado que el indol 3 Carbinol era beneficioso para los ratones que sufren de lupus y otras disorders2 autoinmune.
Otros estudios indican que el indol 3 Carbinol puede ser beneficioso para las siguientes preocupaciones.
? El cáncer de ovario
? El cáncer de próstata
? El cáncer de colon
? Virus del Papiloma Humano (PVH): perfil? dysplasia3 cuello uterino
Además, debido a la capacidad indol 3 carbinol parece tener sobre el estrógeno, estudios de casos muestran ahora puede ser beneficioso para:??
los sofocos y otros síntomas de la menopausia
sensibilidad en los senos, calambres y otros síntomas menstruales
? ayudando a aliviar el dolor muscular de hacer ejercicio o esfuerzo excesivo.
Con tanto contribuir a los numerosos beneficios de indol 3 carbinol, puede ser el momento de empezar a escuchar a mamá y comer los vegetales!
1.揚 a prevención y tratamiento del cáncer con el indol-3-carbinol? Medicina alternativa Revisión, diciembre de 2001 por Matthew S. Brignall
2.揑 Ndole-3-carbinol en mujeres con LES: efecto sobre el metabolismo de los estrógenos y la actividad de la enfermedad? Lupus, Volumen 10, Número 11, noviembre de 2001, pp. 779-783 (5)
3.揚 lacebo controlado de prueba de indol-3-carbinol en el tratamiento de CIN? Gynecol Oncol. 2000 Aug; 78 (2): 123-9