consejos
dieta para perder peso abundan. Algunos son buenos, algunos cuestionable y algunos son simplemente una locura. A riesgo de unirse a la lista cada vez mayor de las extremidades de la dieta aquí es probablemente la clave más importante la dieta tanto a la pérdida de peso y la salud y excelente.
揘 o una vez consiguió comer grasa broccoli.?
When usted come carbohidratos esto estimula la liberación de una hormona llamada insulina. La insulina estimula una enzima llamada lipoproteína lipasa y la lipoproteína lipasa estimula su cuerpo para almacenar grasa.
Así que una comida demasiado alta en carbohidratos puede poner su cuerpo en el modo de almacenamiento de grasa. Pero se pone peor que eso.
La insulina también estimula la producción de un grupo de hormonas que controlan llamado tipo II o 揵 anuncio? Eicosanoides.
Estos eicosanoides malos están vinculadas a casi todas las enfermedades crónicas incluyendo enfermedades cardíacas, el cáncer, la depresión, el asma, el hipotiroidismo y la disfunción eréctil sólo para nombrar unos pocos.
El control de la ingesta de hidratos de carbono es crucial para el control de la insulina y el control de la insulina es crucial para la pérdida de grasa y excelente estado de salud.
¿Cuál es la forma más sencilla de controlar la insulina?
Comer frutas y hortalizas bajo índice glucémico de los carbohidratos.
El lento un alimento se convierte en glucosa en la sangre la menos insulina es liberada. frutas y hortalizas glucémico bajo, como el brócoli, la convierten en glucosa muy lentamente en su cuerpo.
Las frutas y verduras también son ricos en antioxidantes, los flavonoides, vitaminas y minerales tan benéficos para su salud.
Así que comer frutas y hortalizas bajo índice glucémico de los carbohidratos y evitar las malas elecciones de carbohidratos como el azúcar dulces y bebidas lleno, dohnuts, galletas y papas fritas.
Recuerde:. 揘 o una vez se puso gorda comer brócoli