Muchas personas piensan que se requieren medidas drásticas con el fin de tener defectos, piel joven. Nada mas lejos de la verdad. Se? S posible tener mejor aspecto de la piel a partir de cosas que ya tiene en su casa; sin cirugía cosmética o maquillaje caros requeridos!
La piel sana es húmeda y produce cantidades adecuadas de aceite de las glándulas sebáceas, produciendo unas células de la piel naturales 揼 low.?Plump encajan como un mosaico cuidadosamente construida, donde cada uno tiene su propio lugar. Cuando las células de la piel se seque, sin embargo, comienzan a levantar y separar en un ángulo, dando a la piel un aspecto mate, escamosa que hace que la piel parezca más antigua.
Las dos causas principales para la piel seca son los factores ambientales (clima, productos químicos, el uso de los productos de cuidado personal equivocadas) y la mala alimentación. Con el fin de verse bien en el exterior, primero debe tratar a sí mismo desde dentro. Una dieta normal equilibrada es la principal defensa contra las arrugas, los brotes y las condiciones de la piel seca. Sin embargo, ciertos alimentos tienen propiedades que son más importantes para ese resplandor que anhelamos. Aquí 抣 l hablar un poco acerca de algunos de estos alimentos, y que 抣 l ver lo rápido que puede lograr una piel radiante sin romper el banco.
La mayoría de la humedad para la piel se proporciona a través de su torrente sanguíneo. El torrente sanguíneo es responsable de bombear nutrientes y minerales en su sistema que se llevan a través de esa humedad. Sin ser adecuadamente hidratado, nutrientes y minerales en el torrente sanguíneo pueden nunca llegar a su piel, haciéndolos inútiles para mantener su piel joven. El aceite que produce su piel no es directamente responsable de la hidratación, pero en su lugar ayuda a mantener la humedad. Una cantidad insuficiente de aceite puede permitir la evaporación excesiva o la humedad en la piel, permitiendo que se seque rápidamente.
Los alimentos ricos en proteínas son esenciales para la regeneración y reparación de la piel. No cualquier proteína va a hacer. La dieta Atkins, que se jacta de que los resultados de las dietas bajas en carbohidratos, permite muchos tipos de proteínas que pueden causar daños a la piel. Cualquier tipo de carne procesada, como el tocino, salchichas o embutidos están cargados de conservantes y sal que va a hacer nada más que tirar de la humedad de su piel. Mejores fuentes de proteínas incluirían los mariscos (salmón, en particular, es una muy buena elección), aves magras (pavo, pollo) y proteína vegetal. Veggie proteína a menudo se pasa por alto, ya que la sociedad estadounidense está acostumbrado a comer con todos los 搈 tofu meal.?Try o frijoles como fuente de proteína de alta calidad. Morningstar Farms hace un excelente hamburguesa vegetariana que incluso los amantes de la carne podrían desear si se les da una oportunidad!
Otra práctica saludable es comer las porciones de alimentos crudos todos los días. Enlatadas y verduras congeladas pueden proporcionar algunos nutrientes, pero sólo verduras y frutas crudas contienen las enzimas necesarias para evitar el daño de los radicales libres. Si es absolutamente necesario cocinar verduras, al vapor ligeramente y comer al dente.
Algunas vitaminas y minerales son esenciales para una piel joven, incluyendo azufre. En su forma natural de los alimentos como el ajo, la cebolla, los huevos y espárragos, azufre con ayuda a mantener la piel suave y joven. También puede tomar un suplemento de L-systeine que también proporcionará cantidades adecuadas de azufre para la piel sana. La falta de vitamina A o B puede hacer que su piel agrietada o agrietada. El beta-caroteno es tan bueno para la piel como para los ojos. Don 抰 limite a las zanahorias; cualquier tipo de verdura amarilla o naranja se carga con ellos. Buenos ejemplos son las calabazas y pimientos.
Los ácidos alfa-hidroxi son responsables de mantener el pH de la piel equilibrada. Usted puede obtener de alimentos como las manzanas, uvas, moras, frutas cítricas, tomates y leche. Los ácidos grasos esenciales (EFAs) que se encuentran en los peces (especialmente el salmón), vegetales de hoja verde oscuro (col rizada, coles, dientes de león) y semillas de lino también son extremadamente importantes para su piel. El ácido láctico ayuda a mejorar el contenido de humedad de la piel 抯, mientras que el ácido glicólico elimina las células muertas de la piel para que tu piel se vea seca y escamosa. El consumo de alimentos que contienen estos dos ácidos grasos esenciales ayudará en la piel sana y brillante.
Si 抮 E dispuesto a gastar un poco (sólo un poco), hay un par de suplementos que Powerboost sus hábitos alimenticios saludables. Si encuentra que sólo puede tomar un suplemento, que sea la vitamina E. Previene la formación de radicales libres y ayuda a las células de la piel dañadas reparación de raspaduras, quemaduras y contusiones. El Aloe Vera es otro sanador piel, así como crema hidratante, y se puede utilizar por vía tópica de la planta de aloe, o se consume como un jugo que se encuentra en los supermercados y tiendas de alimentos saludables. Las algas son una excelente fuente de nutrientes debido a su absorción de agua de mar y está disponible en varias formas.
La comida basura sobre todo, deben ser evitados cuando se trata de mantener la piel sana. La eliminación de sodio, azúcar y otros alimentos de calorías vacías no sólo mejorar la apariencia de la piel 抯, pero ayudarán a despegar las libras de más. Los alimentos fritos son especialmente malas, porque los aceites procesados en caliente (como las que se encuentran en el supermercado) en realidad crean radicales libres y pueden destruir esa mirada que 抳 E estado trabajando tan duro para. El alcohol y la cafeína también deben evitarse, ya que estos y otros tipos de diuréticos hacen que el cuerpo pierda líquidos y minerales esenciales, que se seca la piel.
Cada uno de estos alimentos y suplementos son fáciles de encontrar en su supermercado o la salud tienda local y le costará mucho menos que la gran cantidad de productos para el cuidado de la piel que prometen resultados poco realistas. Pocos días, 抣 l aviso de que su piel comenzará a producir cantidades adecuadas de aceite de forma natural, y ya no mostrar signos de estar aburrido, escamosa, escamosa o apretada. Chapping y el agrietamiento durante el invierno será mucho menos probable que ocurra así. Lo más importante, estos consejos le ayudará a frenar los efectos del envejecimiento, tales como líneas finas y arrugas, manchas marrones, poros dilatados y la piel flácida.