SUGERENCIA: La terapia cognitiva conductual puede ayudar a
. Este tipo de terapia le enseña cómo hacer frente a la condición de una manera que no se necesita más de su vida.
El tinnitus es sufrido por muchas personas, y es la constante zumbido, zumbido y ruido producido en las orejas. Hay una serie de métodos que se pueden aplicar de manera que las personas con tinnitus pueden experimentar alivio del ruido en los oídos. Sigue leyendo para aprender algunas de las maneras muy eficaces que puede hacer frente a su tinnitus
.
TIP!
Si usted sufre de tinnitus, trate de practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga. Se siente abrumado por el estrés pueden empeorar los síntomas de tinnitus.
Cuando el tinnitus le está molestando, encender un ventilador, la radio o cualquier cosa que crea el ruido de fondo. Este ruido blanco puede ayudar a ahogar timbre tinnitus en los oídos. A menudo, si su tinnitus es el único que se puede escuchar, es fácil desarrollar una fijación en él, por lo tanto más molestos becomming
.
TIP!
Piense de nuevo a cuando comenzó su tinnitus, y recordar si también comenzó un régimen de prescripción al mismo tiempo. Varias drogas pueden causar tinnitus, y usted puede ser capaz de aliviar o detener por completo, su sufrimiento cuando se deja de tomar estos medicamentos
.
Use una máquina de ruido blanco en la noche. El ruido extra en el fondo podría reducir su tinnitus suficiente como para que usted tendrá un tiempo más fácil conciliar el sueño. El ruido blanco puede agravar su tinnitus. Esto es por lo que tendrá que experimentar para determinar lo que funciona para usted específicamente.
TIP!
Cansando es útil si usted tiene tinnitus. Usted tiene más probabilidades de quedarse dormido si está agotado cuando se acostó.
Cuando el tinnitus le está molestando, solamente dese unos 15 minutos para llegar a dormir. Si aún está despierto, levantarse de la cama y ve a otro en su casa. No se involucre en cualquier actividad de estrés. Hacer algo que te calmes, en su lugar. Asegúrese de sólo descansar en su cama, y no permita que se pierden mucho tiempo luchando para dormir. Esto puede convertirse en un ritual.
TIP!
Para reducir al mínimo las probabilidades de tener problemas con el tinnitus en algún momento en el futuro, se mantenga alejado de los ruidos fuertes. fuerte ruido crónico puede ser un factor importante en el tinnitus ya que en realidad daña el tejido de la oreja.
¿Comenzó a cualquier nuevo medicamento cuando su tinnitus establece en? El tinnitus puede ser causado por muchas drogas; el dolor puede detener cuando se deja de tomar el medicamento. Pregúntele a su médico acerca de tomar una semana de vacaciones a partir de tomar cada medicamento para ver si tiene algún efecto sobre su tinnitus.
TIP!
Si se siente muy estresado por su tinnitus el diagnóstico, la meditación dar una oportunidad. Este es un método bien conocido para relajarse proceso de la mente y el pensamiento de un individuo.
Usted acaba de aprender algunos grandes métodos para ayudarle a lidiar con su tinnitus. Ahora que usted está armado con las técnicas que han traído alivio a los demás, ahora se les puede disfrutar. Pruebe cada punta y ver lo que funciona mejor. La ayuda deberá estar a la vuelta de la esquina.