verano
Me encanta el verano! El verano es mi estación favorita del año. Me encanta hacer deporte fuera y caminar en la playa. En especial me gusta estar en una barbacoa al aire libre. Tal vez le gustan las actividades de verano también. Imagínese conmigo por un momento estar en una barbacoa al aire libre. Sólo un poco de distancia de usted hay una piscina llena de niños que se divierten jugando, riendo y chapoteando en el agua. En otro punto que podría haber un juego de juego de herradura. Se puede oír el "ruido metálico" de las herraduras que golpean los postes como los jugadores están tratando de obtener un timbre. Y por supuesto, está la parrilla de barbacoa. En la parrilla podría ser hamburguesas y perros calientes, pollo o filetes. La única cosa mejor que el olor de la parrilla es el sabor de la comida cuando es hora de comer. ¿Puede usted imaginar la diversión que va a tener este verano?
Ahora el avance rápido conmigo un par de horas. Usted está en su casa y su piel está empezando a picar. Justo antes de la hora de acostarse usted está tomando su camisa o blusa de entrar en su ropa de cama y sólo el material de roce contra su piel es dolorosa. Cuando vaya a la cama esa noche se vueltas en la cama tratando de entrar en una posición que no es doloroso para que pueda ir a dormir. Sin embargo, sólo se te pasas horas despierto pensando en el dolor que está experimentando su cuerpo en lugar de la enorme diversión que tenía ese día. ¿Cuál es la razón de este picor y el dolor? Es probable que haya adivinado. Usted tiene una quemadura de sol!
Afortunadamente, usted puede hacer algo al respecto antes de que suceda. La Agencia de Protección Ambiental de EE.UU. nos ha proporcionado algunas medidas que podemos tomar para ayudar a reducir nuestras posibilidades de tener que lidiar con el daño solar. Estos siete pasos simples de acción son las siguientes:
Límite de tiempo al sol del mediodía - Los rayos del sol son más fuertes 10 a.m.-4 p.m. Siempre que sea posible, limitar la exposición al sol durante estas horas.
Use un sombrero - Un sombrero de ala ancha ofrece una buena protección solar para los ojos, las orejas, la cara y la parte posterior de su cuello - áreas particularmente susceptibles a la exposición excesiva al sol.
Cover Up - El uso de tejido apretado, holgada, y la ropa de larga duración es una buena manera de proteger su piel de los rayos UV del sol.
Use gafas de sol que bloqueen 99-100% de UV -Sunglasses de radiación que proporcionan 99-100% de protección UVA y UVB gran medida a reducir la exposición al sol que puede provocar cataratas y otros daños en los ojos. Compruebe la etiqueta en la compra de gafas de sol.
Usar siempre protección solar - Aplicar un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (SPF) de al menos 15 o más generosamente sobre la piel expuesta. Vuelva a aplicar cada 2 horas, o después de trabajar, nadar, jugar o hacer ejercicio al aire libre. Incluso protector solar a prueba de agua puede salir cuando toalla, sudor, o pasar largos períodos de tiempo en el agua.
Evite las lámparas de bronceado y Salas - La fuente de luz de camas de bronceado y las lámparas solares daña la piel y los ojos sin protección. Es una buena idea para evitar las fuentes artificiales de luz ultravioleta.
Reloj para el índice UV - El índice UV proporciona información importante para ayudar a planificar sus actividades al aire libre en la forma que se eviten la exposición excesiva al sol. Desarrollado por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) y la EPA, el índice UV se emite diariamente en numerosas ciudades de Estados Unidos.
¿Por qué te estoy contando acerca de estas medidas sencillas que pueden ayudar a protegerse del sol ? Yo quiero que tengas diversión este verano. Yo quiero que tengas diversión este verano bajo el sol.