TIP!
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Una vez que se acostumbre a vivir un cierto estilo de vida, es difícil hacer cualquier cambio significativo . Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, sin embargo, es vital que usted encuentra una manera de hacer algunos de estos cambios si desea mantenerse saludable y gestionar adecuadamente su enfermedad. El siguiente artículo tiene algún consejo útil que se puede utilizar cuando se trata de cuidar de la diabetes.
TIP!
Simplifique su vida mediante el desarrollo de su propia rutina diaria de la diabetes. Mantenga todos sus equipos en el mismo lugar en el hogar y en el trabajo, de manera que siempre sabe dónde encontrar sus tratamientos en caso de emergencia.
Mira el índice glucémico en las etiquetas de los alimentos que compra. Este es un indicador de cómo este alimento va a afectar los niveles de azúcar. No se olvide:.! Los números más bajos GI significa que la comida es mejor para una persona con diabetes
TIP En estos días, la diabetes es mucho más común. Cuando no se fuerza para ocultar, que tomará las medidas necesarias para luchar contra la vergüenza y el estigma a veces asociada con la diabetes.
Encontrar maneras saludables para darse si tiene diabetes. Es probable que no es necesario que evitas los dulces por completo. Si usted tiene buenos niveles de azúcar en la sangre, no es malo para usted para consumir desiertos de vez en cuando. Hacer espacio para los dulces mediante la eliminación de la misma cantidad de hidratos de carbono de distancia de sus comidas.
TIP!
Si usted es diabético, tenga cuidado cuando recibe una pedicura. Puesto que los diabéticos tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones relacionadas con los pies, es especialmente importante para proteger contra posibles infecciones fúngicas o cortes.
Tener las encías y los alimentos azucarados en su cuerpo en todo momento si usted tiene hipoglucemia. A medida que estos ataques pueden ocurrir en cualquier momento, es muy importante estar preparado para ello. Si usted sufre de hipoglucemia, evitar los ataques de las comidas no saltarse.
TIP!
Reducir el riesgo de la diabetes por el cambio a una dieta alta en fibra. El consumo de alimentos procesados y excesivamente refinados con un alto índice glicémico aumenta su riesgo de desarrollar diabetes; En cambio, comer alimentos que están hechos con granos enteros.
Haga una lista de alimentos de alto índice glucémico y aprender a identificar los alimentos con problemas potenciales y los ingredientes. Esto incluye zumos de frutas y alimentos como el pan, cereales y pastas. Cuanto más procesado del alimento, la peor es para su nivel de azúcar en la sangre. Trate de reemplazar los alimentos procesados con los mismos de siempre:.! Carnes, pescados y mariscos, frutas y verduras
TIP Hay muchas formas libres para trabajar el ejercicio en su horario que es ideal para el control de la diabetes, tales como trotar alrededor de su vecindario o hacer algunas salidas del trabajo en el parque cercano. Puede usar latas o envases de leche pesas libres y puede girar el gimnasio de la selva en el parque local en una barra de dominadas.
No es necesario para inscribirse en un gimnasio. El ejercicio de forma gratuita por dar un paseo o correr. Esto le ayudará a perder peso y estado físico general. Por ejemplo, se podría hacer flexiones en un gimnasio de la selva, o usted podría levantar pesas con bolsas de tela o productos enlatados.
TIP!
Usted va a ponerse en contacto con un médico si usted tiene diabetes gestacional y está embarazada. Puede dañar la salud de usted y su bebé si no buscan tratamiento para su diabetes gestacional.
En algunos casos, ciertos tipos de diabetes pueden ser curados. Cuando se llega a darse cuenta de que esta es una condición de por vida, lo toman en serio. Por mucho que este artículo le ayudará, sólo se van tan lejos. Donde se toma ese consejo todo depende de usted.