TIP!
Beber antes y no durante las comidas. Muchas veces su cuerpo le engaña para pensar que tienen hambre cuando esté sediento.
Hay poco peor que tener reflujo ácido. dolor agonizante combinado con sensaciones en sus entrañas ardiendo puede hacer que ir fuera de su mente. Hay un montón de personas que sufren de los síntomas del reflujo ácido. Puede ayudarse a sí mismo, sin embargo, con los consejos de este artículo.
TIP!
Las mujeres embarazadas a menudo comienzan a desarrollar reflujo ácido. Un bebé que está creciendo puede apretar el estómago de la madre, haciendo que el ácido para subir el esófago.
Beba líquidos entre las comidas y no durante ellas. Muchas veces su cuerpo le engaña para pensar que tienen hambre cuando esté sediento. Cuando se bebe con las comidas puede hacer que su estómago se sienta lleno, causando más ácido para llegar a su esófago.
reflujo ácido
TIP
Hacer ejercicio después de comer puede hacerle daño si usted tiene reflujo ácido. Contracciones del estómago inferior durante el ejercicio pueden hacer que la comida no digerida sea forzado hacia arriba en el esófago.
Los alimentos altos en grasa son terribles para las personas que sufren de reflujo ácido. Los alimentos grasos estimulan ácidos fluya en la dirección equivocada. También contribuyen a la obesidad, y las personas con sobrepeso sufren de reflujo ácido con más frecuencia que aquellos con un peso saludable. Comer sano para mantenerse saludable.
TIP!
No use ropa extremadamente restrictiva. Cosas como pantys, cinturones y bandas de cintura no debe ser demasiado apretado
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Elevar la cabecera de su cama. Hay varios materiales que puede utilizar para elevar la cama arriba, incluyendo ladrillos o bloques de madera. Idealmente, la cabecera de la cama debe ser un medio pie más alta que los pies. Al elevar el pecho y la cabeza, se evita que el ácido del estómago viaja hacia arriba a su esófago.
TIP!
Si el reflujo se produce después del ejercicio vigoroso, que podría ser capaz de encontrar algo de alivio fácil. Aumentar la ingesta de agua.
Manténgase alejado de la ropa que está restringiendo demasiado. Cinturones, medias, cinturones y otras prendas restrictivas ponen demasiada presión en su estómago. Esta ropa no sólo restringen el movimiento, pero ponen el exceso de presión del estómago. Acidez y el reflujo con frecuencia pueden resultar. Trate de usar ropa que sea cómoda y permita que su estómago para respirar.
reflujo ácido
TIP!
Coma comidas pequeñas con frecuencia. Comer menos comidas más grandes, pueden contribuir a los síntomas de reflujo ácido
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Si desea reducir el reflujo ácido, evitar el alcohol. El alcohol no sólo hace que el ácido de acumular en su estómago, pero se puede deteriorar el revestimiento del estómago, lo que puede conducir al reflujo ácido. Si estás con los amigos, limitar el consumo de alcohol a permanecer sentirse bien.
TIP!
Participar en ejercicio moderado todos los días. Es importante el ejercicio moderado quedarse.
No se debe considerar el reflujo ácido como un problema sin importancia. Me duele, y puede empeorar si se intenta ignorarlo. Tienes lo que se necesita para acabar con ella. Utilice los consejos que usted ha leído aquí, así que puede eliminar el reflujo ácido.