La falta de tiempo es la excusa más común para evitar ejercicio. Como un entrenador personal, lo oigo todo el tiempo, 揑 抎 encantaría entrenamiento, pero yo no 抰 tener tiempo.? Mi objetivo es ayudar a encontrar el tiempo o que es más importante, hacer que el tiempo para hacer ejercicio. Hay también muchos beneficios para su salud y el bienestar de poner excusas para no hacer ejercicio. A mayor edad, el ejercicio más importante es su bienestar general y la salud. El entrenamiento de fuerza se ha demostrado reducir el riesgo de caídas, aumenta la densidad ósea, reduce los síntomas de la artritis, enfermedades del corazón, la osteoporosis, la diabetes, la obesidad y el dolor de espalda. Los estudios tienen mostrar ejercicio para tener un profundo efecto en una persona 抯 salud mental y emocional. Con todos los beneficios del ejercicio y si su salud es una prioridad, se podía encontrar el tiempo para hacer ejercicio.
Si usted tiene tiempo para ver la televisión, usted tiene tiempo para hacer ejercicio. Estas dos actividades se pueden combinar fácilmente. Un televisor colocado en la parte delantera de su bicicleta estática o cinta de correr le ayudará a cumplir sus necesidades de cardio y hacer el camino por el tiempo más rápido
Sea creativo.; romper su programa de entrenamiento en dos sesiones más cortas en lugar de una larga sesión para adaptarse con mayor facilidad en su día. Muchos estudios muestran que el entrenamiento cardiovascular para quemar grasa es mejor por la mañana. Deja de dormitar a su despertador y golpear el cardio durante 20 minutos por la mañana. Se? S una gran manera de empezar el día. Guarde su entrenamiento de fuerza para la noche o después del trabajo. Una sesión de entrenamiento de la fuerza efectiva doesn 抰 toma más de 40 a 50 minutos.
Si 抮 E padre, es su responsabilidad? S ser un modelo a seguir para sus hijos. Un estilo de vida saludable y el equilibrio en la vida educa a sus hijos acerca de los valores y prioridades. Mejorar la forma física en el tiempo de juego a su familia 抯. Actividades, en lugar de permitir que los niños a aparcar a sí mismos frente a la televisión o la computadora todo el fin de semana, servirán necesidad 抯 su familia para hacer ejercicio.
Recuerde que siga siendo divertido. ¡La actitud lo es todo! Para obtener más información y consejos sobre el ejercicio, ir a http://www.EasyExerciseTips.com.