TIP!
Una de las principales razones por las que una gran cantidad de personas a lidiar con la condición de apnea del sueño es debido al exceso de peso que están llevando. En caso de que esta sea la razón, la pérdida de peso debe ser la regla de oro.
Consulte a su médico, Internet y los grupos de apoyo locales para encontrar la información más reciente sobre la apnea del sueño si se le ha diagnosticado recientemente. ¿Cómo sabrá cómo adaptar este consejo para adaptarse a cada situación? Sólo la lectura de este artículo le puede dar la información que necesita para encontrar el tratamiento adecuado.
TIP!
Hable con un médico acerca de la máquina CPAP adecuado para usted. Es necesario tener en cuenta el tamaño de la máquina, así como lo fuerte que es.
Si usted tiene inherentemente vías respiratorias estrechas que están causando la apnea del sueño, un protector bucal puede ayudar. Estos pueden ayudar a respirar mejor y borrar sus vías respiratorias. Los protectores bucales y antifaces para dormir deben estar equipados adecuadamente con el fin de ayudar a mejorar la apnea.
TIP!
¿Usted bebe y fuma? Deshacerse de estos malos hábitos. Fumar y beber tener efectos negativos en sus vías respiratorias.
que su dentista se ajusta a un protector bucal personalizado. Estas son una gran ayuda para los que sufren de apnea del sueño. Muchas personas encuentran que pueden ajustarse a usar un protector bucal cada noche mientras duermen mucho más fácilmente de lo que se acostumbren al uso de una máscara de CPAP. Usted encontrará que este protector bucal estabiliza los tejidos blandos y permite que las vías respiratorias a ser más abiertos.
Apnea del sueño
TIP!
Hablar con un médico acerca del uso de la boca correctiva piezas para controlar los síntomas de la apnea del sueño. Es posible que tenga un estrecho paso de respiración, la barbilla ahuecada, o mandíbula pequeña, naturalmente, que pueden empeorar la apnea del sueño
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La lucha contra la apnea del sueño a menudo implica comer más saludable y perder peso. Normalmente las personas se sorprenden al saber que una alimentación poco saludable es una fuente importante de su apnea del sueño. Las personas que no comen alimentos saludables tienen las peores condiciones de apnea del sueño.
TIP!
Limite su consumo de alcohol. El alcohol hace que todos los músculos de su cuerpo pierda su tensión.
Evite el alcohol antes de dormir tanto como sea posible. Los efectos naturales de plomo alcohol para sobre-relajación de los músculos. Aunque esto a menudo puede ser un efecto secundario deseable de la bebida, sino que también puede causar apnea del sueño. Sus músculos de la garganta se relajan demasiado de alcohol, lo que significa problemas de su cuerpo para manejar la respiración. Si la bebida es una parte importante de su vida, restringir la cantidad de alcohol que consume y beber temprano en el día.
TIP!
Ir a dormir de lado puede ser beneficioso. Si duerme boca arriba, esto puede hacer que su apnea del sueño peor.
La información es una herramienta poderosa. Cuando usted entiende completamente sus opciones en relación con la apnea del sueño, usted comenzará a encontrar la solución adecuada. Una gran cantidad de información disponible sobre este tema, pero los consejos proporcionados aquí le ayudará a descubrir sus respuestas con rapidez y facilidad.