This artículo discutirá las estrategias que utilizo como un entrenador personal para ayudar a la gente a deshacerse de la rueda de repuesto alrededor de la mitad que tanta gente el deseo de lose.The primera y más importante parte de mi programa es consistente, el ejercicio regular . La razón principal por la gente pone en la grasa corporal no deseado es la inactividad o demasiado poca actividad, por lo tanto, curso de acción número uno es remediar este problema con sesiones de entrenamiento con pesas y cardio vigorosos desafiante workouts.I'll dividir las sesiones de entrenamiento de peso, asegurándose para trabajar los abdominales y pantorrillas todos los días: lunes, el pecho y los brazos, martes, hombros y espalda, jueves, las piernas y el trasero viernes pecho y los brazos, sábado, hombros y back.As se puede ver todo el cuerpo se trabajará en el transcurso de tres sesiones de entrenamiento y este ciclo se repite continuamente Cardio debe realizarse para programas de reducción de peso y se llevará a cabo todos los días de entrenamiento con pesas que se hace. Hay muchas cosas que se pueden cambiar con sólo la adición de ejercicio regular, pero la reducción de carbohidratos le ayudará a alcanzar sus objetivos con mayor rapidez. Ya que estamos hablando de perder su neumático de repuesto, vamos a centrarnos en exercises.1 específica abdominal.) Colgando aumentos de la pierna 2.) ejercicios abdominales en una máquina 3.) rotaciones de tronco sentado en una relación machineWith a la nutrición, voy a crear una forma totalmente personalizado plan para el individuo y este programa hará hincapié en hidratos de carbono reducida y el consumo de grasas. Se trata de un programa típico que yo usaría para un hombre de 200 libras. Las comidas serán exactamente tres horas de diferencia. Harina de uno, dos porciones completas de harina de avena, incluso a dejar de agregar un poco de miel; Comida de dos, uno a la plancha o al vapor de pechuga de pollo acompañado de una ensalada oscuro, frondoso; Comida de tres, ocho onzas de tilapia y verduras al vapor; Comida de cuatro, igual que comida de tres; Comida de cinco, una proteína de la leche del músculo drink.If este programa es seguido atentamente la grasa corporal caerá rápidamente fuera y voy a tener un feliz y exitoso veces client.At existen problemas que deben superarse con respecto al plan de alimentación. Dificultad para mantener el cliente motivado a comer de una manera limpia y sana a menudo aflora. Tengo clientes como registro de lo que en realidad comer y reportan a mí, esto es una gran ayuda para mantener a los clientes lo suficientemente compatible con el programa de alimentación para ver resultados óptimos. Además, utilizo una serie de técnicas creativas, de motivación, que también se pueden encontrar en mi artículo "Dieta de capa caída." Yo aconsejo vivamente que lea este artículo, así como una ayuda de motivación.