New Año del pequeño siempre es un tiempo muy divertido para mí. Tengo amigos y familia alrededor, y en los últimos años he sido capaz de celebrar con ellos en África.
Ayer por la noche fui a una gala nacional en Uganda. El rey, los ministros, y todas las estrellas del entretenimiento de Uganda estaban allí. Te voy a decir más sobre ella en breve.
Esta noche voy a una cena de fiesta grande de la familia que tenemos en la víspera de Año Nuevo. Antes de eso, tengo un poco de tiempo de inactividad. Así que estoy escribiendo a usted, y luego voy a hacer nada y permitir que yo a ser un poco aburrido.
Déjeme decirle lo que quiero decir con esto y cómo creo que puede ayudar a usted también.
he traído conmigo un pequeño libro, un amigo me dio. Es de Robert Carlson
No se preocupe las cosas pequeñas ... y todo es materia pequeña
.
Está lleno de pequeños trozos de 245, consejos prácticos útiles sobre cómo estar más en sintonía con el presente y con su como la vida que estás viviendo. Hay tantos buenos consejos en ella que me gustan a recogerlo y recordarme a mí mismo de vez en cuando.
Me gusta el libro porque concuerda con mi creencia de que podemos y debemos recuperar el control de nuestros cuerpos de todas las distracciones forzadas en nosotros.
Porque el hecho es que la distracción se ha hecho muy mal en el mundo moderno. Nosotros usamos nuestro cerebro para desconectar de lo que nuestros cuerpos están sintiendo. Tomamos nuestro cerebro en otro lugar a través de la televisión o música, o "ajetreo".
Carlson tiene un montón de buenos consejos acerca de esto. Pero dice que dos cosas en su libro que eran particularmente útiles. Para mí, que no son intuitivas. En otras palabras, no habría conseguido a ellos sin el libro. Francia El primero es permítanse estar aburrido.
Pensamos que se aburre como algo negativo, y se nos dice que permitiéndose ser aburrido es una especie de un paso hacia la pereza, por lo que desea que resistir antes de que suceda.
llega a casa, y tan pronto como llegue a casa se inicia abrir el correo. A continuación, decir: "Oh, tengo que limpiar estos platos desde esta mañana", y luego ir a dar la vuelta en el televisor, y luego ir a buscar y ver lo que hay en el papel ...
secuenciar cosas para ocupar sí mismo y pensar usted tiene que tener algo para "hacer".
Pero Carlson tiene una sorpresa. Se dice a modo de prueba, y ver lo que sucede cuando usted dice, "OK, bueno, yo sólo voy a hacer nada y no se preocupe si voy a ser aburrido, sólo para sentir la sensación de estar aburrido y ver cuánto tiempo puedo tomarlo. "
algo extraño sucede. Sólo eres aburrido por un instante, y luego que se transforma en la relajación.
Dice que si pasas esa cosa que te dice: "No tiene nada que ver", que va a permitir a sí mismo para sentarse . No requiere nada excepto que acaba de dejar.
No hacer una cosa tras otra, no trate de pensar demasiado. No trate de hacer nada. Solo para. Y los beneficios son extremas.
Cuando lo probé, por supuesto, nunca me aburrí. Coqueteé con la idea de ser aburrido, pero al instante transformado en un punto de entrada que permitió que mi mente se detenga. Yo estaba completamente a gusto.
Fue muy útil. México La otra cosa que aprendí de su libro que yo no habría pensado que era, dijo a sentirse cómodos sin saber.
Él cuenta la parábola de un agricultor que va a su pueblo sabio y le dice frenéticamente, "mi buey ha muerto y no tengo ningún animal que me ayude a arar mi campo! No es esto lo peor que le podría haber pasado? "Francia El viejo sabio respondió:" Tal vez sea así, tal vez no. "
Volvió al sabio para disculparse. "Usted tenía razón. Perdiendo mi buey no era lo peor. De lo contrario, nunca habría conseguido mi nuevo caballo. Ahora veo que la pérdida de mi buey era lo mejor que le pudo haber pasado. "Francia El sabio respondió una vez más," Tal vez sea así, tal vez no. "Francia El granjero pensó que el hombre sabio era sin duda loco ahora.
hijo unos días más tarde, el de los agricultores montaba el caballo y fue arrojado fuera. Se rompió la pierna y no sería capaz de ayudar con la cosecha. Oh, no, pensó el hombre. Ahora vamos a morir de hambre. Francia El granjero fue al sabio. Esta vez, dijo, "¿Cómo sabías que la captura de mi caballo no era una buena cosa? Tenías razón de nuevo. Estoy seguro de que esta es la peor cosa que podría haber ocurrido posiblemente. Debe aceptar este tiempo. "Francia El sabio miró con calma el agricultor y en un tono compasivo respondió una vez más," Tal vez sea así, tal vez no. "
Enraged que el sabio podía ser tan ignorante, el agricultor irrumpido de vuelta al pueblo. Los próximos tropas día llegaron a tomar todos los hombres aptos para la guerra horrible que acababa de estallar. el hijo del granjero era el único joven en el pueblo que no tiene que ir. Viviría, mientras que los otros morirían. Francia El agricultor quería obligar al hombre prudente decirle que conocía la consecuencia de lo sucedido cada vez era mejor de lo mejor o lo peor. Pero el sabio sabía que no se puede hacer eso porque nunca se sabe lo que vendrá después.
A menudo tratamos de forzar lo que creemos saber sobre una situación, cuando en realidad no tenemos forma de saber. Apenas sea cómodo con no saber y hacer lo mejor de ella.
Lo que sí tenemos es la capacidad de sentir lo que está sucediendo dentro de nosotros de una manera mucho más completa y detallada que la mayoría de nosotros imaginamos. Sólo por lo general no podemos, porque estamos tan distraídos.
Creo que si puede permitirse que disminuya su velocidad y aburrido, y estar cómodo sin saber, podrás tener una vida más feliz y saludable año nuevo.
Para su buena salud, Al Sears, MD