TIP!
Con el fin de realizar un diagnóstico adecuado, el médico puede tener que mantener un diario de sueño. Tendrá que tomar nota de cuántas horas de sueño que recibe cada noche, y cualquier otra cosa notable.
Es imposible vivir sin dormir, pero para aquellos que sufren de apnea del sueño, es casi imposible de conseguir. Para enfrentar el día con la energía que necesita, utilice las sugerencias eficaces para controlar los síntomas de apnea del sueño se encuentran en el artículo siguiente.
TIP!
Si usted tiene apnea, hacer un intento de tener una horario para dormir. La apnea del sueño puede interrumpir su sueño cada noche.
Un protector bucal correctivo para las horas de sueño puede hacer maravillas si su condición se debe a las vías respiratorias que son naturalmente estrecho. Estos aparatos corregir la alineación, lo que le permite respirar con facilidad y normalmente durante sus horas de sueño. Hable con su médico sobre los protectores bucales, y usted tiene equipada para uno, siempre y cuando su médico está de acuerdo.
TIP!
Bajar de peso es una buena manera de reducir las posibilidades de desarrollar apnea del sueño. Es posible deshacerse de esta condición sólo la pérdida de peso.
El uso de un instrumento de viento puede ser de gran ayuda en el tratamiento de la apnea del sueño. Investigadores de Alemania descubrieron que practicar con el didgeridoo sobre una base regular fortalece los músculos de la garganta. Estos músculos controlan las vías respiratorias. Debido a las deficiencias en estos músculos puede causar apnea, jugar con regularidad en realidad puede ayudar a dormir mejor por la noche.
Apnea del sueño
TIP!
Si usted tiene una nariz congestionada, el uso un aerosol de solución salina o en una olla neti. Esto ayudará a despejar los conductos nasales antes de ir a la cama.
Utilice un protector bucal apnea del sueño equipada. Guardias como estos están hechos específicamente para ayudar a los pacientes con apnea del sueño. El protector de boca es más cómodo de usar que una máquina de CPAP que funciona mediante la aplicación de presión positiva constante de las vías respiratorias. Mantiene sus conductos de aire abierta y clara mediante la estabilización de la garganta y se mantiene en la posición correcta.
TIP!
Aunque el consejo médico profesional siempre está garantizado en el tratamiento de la apnea del sueño, puede intentar cabo de algunos tratamientos por su cuenta, también. Cualquier persona puede disfrutar de una mejor salud al dejar de fumar y dejar caer algunas libras no deseadas, pero cualquier persona que padece apnea del sueño puede realmente beneficiarse de estos cambios de estilo de vida.
Moderar el consumo de alcohol. El alcohol relaja los músculos de una manera que perjudica a su respiración. Si bien esto se considera a menudo un efecto deseable, que puede conducir a la apnea del sueño. El alcohol tiene un efecto sobre los músculos de la garganta y puede hacerle daño a su cuerpo. Si usted debe beber alcohol, consumir con moderación y al menos un par de horas antes de ir a la cama.
Apnea del sueño
TIP!
Usted puede reducir la apnea del sueño con ejercicios a fortalecer los músculos de la garganta. La apnea del sueño es causada por la obstrucción de la respiración que resulta del colapso de los tejidos blandos en la parte posterior de la garganta.
No dormir lo suficiente puede arruinar su vida, y tal vez acabar con ella. Comience los pasos que necesita para controlar su apnea del sueño y descansar adecuadamente. Ya es bastante difícil de conseguir a través de la vida cuando está bien descansado; no deje que la apnea del sueño se puso en una desventaja adicional!