TIP!
El reflujo ácido y los malos hábitos alimenticios a menudo van de la mano. Muchas personas a menudo comen rápido y ingieren grandes cantidades de alimentos.
El reflujo ácido es conocida por ser una condición que trae consigo el dolor y el malestar. Hay muchas maneras de aliviar los síntomas de reflujo ácido o deshacerse de ella por completo. El siguiente artículo le ayudará a encontrar una solución eficaz para el reflujo ácido.
TIP!
Si su peso y el IMC se consideran normales, que son menos vulnerables a la ERGE. Cuando libras adicionales ejercen presión sobre su abdomen, que hace que su esfínter esofágico para relajarse.
Un estilo de una alimentación deficiente puede producir ácido reflujo peor. Mucha gente come mucha comida muy rápidamente. Hacer buenas opciones nutricionales y siempre tomar el tiempo para comer. No garganta hasta que se sienta como si se pudiera estallar. En su lugar, comer sólo hasta que se sienta un poco lleno. También es importante comer lentamente. Disfrutar de su comida al masticar despacio y poner su tenedor sobre la mesa después de cada pocos picaduras
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TIP!
Si usted sufre de reflujo ácido, que realmente debería considerar renunciar a los alimentos grasos. Los alimentos que son grasos dicen que el esfínter del esófago para relajarse, dejar que el ácido fluya de la manera incorrecta.
Beba sólo unas pocas horas antes o después de una comida. Esto ayudará con la sensación de hambre ya que eres más probabilidades de experimentar la sed que el hambre. líquidos fuera de las horas de comida potable no se hinchan el estómago, por lo que el ácido no será tan fácilmente transportado de vuelta a su esófago.
Dejar de fumar
TIP!
estrés ayuda hacer que el reflujo ácido. El estrés produce más ácido dentro de su estómago.
Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar contribuye a su reflujo ácido. Fumar ralentiza la digestión y aumenta el ácido del estómago, junto con la reducción de la producción de saliva. Esto también puede tener un efecto negativo en el esófago. Por lo tanto, dejar de fumar inmediatamente para ayudar a su condición.
TIP!
Después de comer, trate de masticar un chicle de canela. Cuando se mastica, se produce más saliva.
Elimina los alimentos picantes de su dieta para ayudar a aliviar los síntomas de reflujo ácido. Estos tipos de alimentos aumentan la cantidad de ácido que se encuentra en el tracto digestivo y empeoran la situación. Usted puede evitar el reflujo ácido si no come alimentos picantes.
reflujo ácido
TIP
Hay ciertos alimentos que ayudan a reflujo ácido gatillo. Usted tiene que averiguar los elementos que afectan a la mayoría.
Mantenga un registro de los alimentos que consume para que sepa lo que hace que sus problemas de reflujo ácido. La mayoría de los enfermos de reflujo ácido encuentran que ciertos alimentos desencadenan su reflujo ácido. Cuando a averiguar lo que hace que se produzca el problema, usted sabrá qué alimentos evitar, especialmente por la noche cuando se puede empeorar.
TIP!
Trate de no fijar después de comer para evitar el reflujo. Su tracto digestivo puede no funcionar tan bien en esta posición.
Reflujo
El ácido puede ser una importante fuente de molestias para las personas que la padecen. También puede conducir a otros problemas de salud. Con la información correcta, usted puede aprender cómo mantener su reflujo ácido en la bahía. Aplicar lo que ha aprendido, y mejorar su vida.