Después de la oleada de azúcar post-Halloween, todos los entrenadores que usted pueda obtener los dulces fuera de su casa. Esto es fenomenal, pero muchas personas a resolver el problema llevándolo directamente a la oficina. Sí, ahora? S fuera de su armario de la cocina, pero usted acaba trasladó al archivador todo el día.
Y, como las marchas de la temporada de vacaciones en adelante, las golosinas y snacks y golosinas empiezan a acumular, todos de color rojo y verde, de M & Ms para las magdalenas, en las mesas de sala de reuniones, escritorios recepcionista 抯, y sobre todo? En la sala de descanso .
El problema a corto plazo
Si la comida está en frente de usted, usted 抣 l come. Triste que parezca, la mera presencia de alimentos es suficiente para estimular la alimentación. Usted se puede decir 抣 l sea fuerte (y tal vez usted puede por un tiempo), pero tarde o temprano que ceder y tener sólo un par de esos dulces, pasteles o lo que sea.
Acéptalo. Alimentos estimula la alimentación.
El problema a largo plazo
La práctica hace al maestro. Si la práctica de comer durante todo el día, que se convertirá muy bueno, muy hábil, al comer durante todo el día. Además, su cuerpo trata de esperar que, a desear otro mordisco, y para darle la lata para que el próximo tratamiento. Esta es la forma de crear las condiciones de exceso de consumo a largo plazo simplemente mantener los alimentos alrededor de su casa u oficina.
Ahora, ¿qué hacemos?
Recuerde que nuestra fisiología es un milagro de plano, y se adapta a lo que usted da eso. No sólo es cierto que 搚 ou es lo que come? pero también se convierte en 揌 OW que eat.?So utiliza la increíble capacidad de adaptación de su cuerpo a su favor mediante la mejora de sus hábitos.
En primer lugar, se puede controlar su escritorio. Don 抰 mantener picar y aperitivos no 搄 UST en el caso? Porque esto se convierte en su razón de ser en-antemano por comer alimentos que no debe comer.
Establecer una regla firme por sí mismo. Usted no 抰 come en el trabajo, se come en el almuerzo. Algunos pueden accionar un interruptor y simplemente no comer en el trabajo. Sin embargo, si opta por el tinte rojo y verde encima de las magdalenas, tomar una taza de agua de la nevera o té caliente y alejarse. Estar fuera de la proximidad de la comida eliminará la tentación.
De hecho, en sustitución de las ansias de bocadillos con algo de beber? Como el agua o té? Es una gran manera de darle algo que hacer con las manos, mientras disfruta de una bebida sin calorías al mismo tiempo! Estas sencillas sin duda mantenerse en movimiento en el camino para bajar de peso durante las vacaciones.