La nutrición tiene mucho que ver con la salud. Esto no es 抰 noticias, exactamente, pero mirando a la información loca en el mercado, uno se pregunta si alguien en realidad hace que la conexión: lo que comes afecta a cómo se siente. Es así de simple? S. Su salud depende de la elección de alimentos que realice tanto a corto como a largo plazo.
Tome una píldora, y todo lo que 抳 E hecho es tratar un síntoma. Cambiar sus hábitos alimenticios, y crear un cambio duradero en su bienestar. Hay muchos enfoques para comer información, sin embargo, y por lo tanto conflictiva que? S se reducen a esta sencilla pregunta: ¿hace lo que 抮 E comer ahora mismo sentido
Bueno, ¿no sentido? T común, y que depende la en una buena información. Así que aquí es algo a considerar: ¿qué tipo de alimentos se desprenden los seres humanos para comer? Cheetos? Don 抰 creo. Eso? S una obviedad, pero ¿qué pasa con algunos otros que nos cuentan como grapas hasta hace poco saludables, como el pan y las pastas. Ir camino de vuelta en su imaginación, a los días de recolectores cazadores? Antes de la agricultura y la obesidad, que siguió por primera vez entre los humanos? Y considerar lo que sería parte de nuestros antepasados? Dieta normal. Si 抮 E a punto de estallar algo en su boca que no era 抰 alrededor antes de la agricultura, (un desarrollo relativamente reciente en la historia de la humanidad), a continuación, comer sabiendo que no? S considera un Ormal 憂? Alimentos por su cuerpo. Alimentos que su cuerpo considera 憂 Ormal? Contribuyen a su salud, otros alimentos son neutrales o perjudiciales. Qué sencillo es eso?
Un pozo de exploración conocido de este concepto de que ciertos alimentos ayudan a nuestros cuerpos prosperan es el libro del Dr. Peter D 扐 Damo 抯, 揈 en Right 4 Your Type,? En la que basa sus listas de lo que debe comer y evitar en la sangre tipo. D 扐 Damo afirma que el tipo O es el tipo más antiguo y el más reciente Un tipo didn 抰 aparece en la escena hasta la agricultura. Por lo tanto, Os debe comer mucha carne y verduras, ya que el tipo de sangre doesn 抰 sabe cómo manejar demasiado grano. Escriba Como puede comer el grano, pero no lácteos. La producción láctea es una categoría reservada como un alimento 憂 Ormal? Sólo por la reciente tipo de sangre humana aún más, AB. (Tal vez 抣 l evolucionar un nuevo tipo que pueda manejar Cheetos y regaliz rojo, mi favorito personal alimentos anormales).
D 扐 Damo apoya su teoría del tipo de sangre con todo tipo de cuidadosa investigación, y qué? ¿Tiene sentido que los seres humanos deben basarse principalmente en los alimentos que se producen de forma natural? Absolutamente. Si 抮 E va a comer un grano como el trigo a continuación, comerla toda, o Don 抰 comer en absoluto, y don 抰 comer mucho de todos modos porque los seres humanos más o menos hechas de trigo para arriba! No 抦 va a tomar el, 揇 OES se producen de forma natural ?? debate demasiado lejos, ya que? S tiempo para mirar a otro investigador 抯 tomar en la conexión de la alimentación y la evolución.
Dr. Phillip Lipetz escribió 揟 que buena dieta de calorías,? Un libro para el mercado de la pérdida de peso, sino que también ha apoyado sus teorías con todo tipo de investigación cuidadosa. Su describe cómo la respuesta humana a la inanición que se desarrolló durante la era de hielo lleva a cabo hoy en día. Irónico, ¿no 抰 ella, que la comida disponible para nosotros hoy - rico y dulce y abundante - hace que nuestros cuerpos a comportarse como si el hambre se ha acercado.
El cuento de cómo funciona esto es que hasta la edad de hielo, los humanos comían lo estaba fácilmente disponible, como raíces, plantas, frutas y un poco sabroso carroña de vez en cuando. A lo largo vinieron las edades de hielo, y los alimentos comenzaron a escasear. Ahora los seres humanos se vieron obligados a cazar, pero era incierto y las armas eran primitivas, por lo lapsos de tiempo se produjeron entre las muertes. El resultado: nuestros ancestros evolucionaron formas de hacer que la mayor parte de la conversión del exceso de azúcar en la sangre en la nutrición almacenada en forma de grasa corporal. Cuando ellos mueren de inanición, que vivían de la grasa almacenada.
Hoy 抯 imita la dieta de la edad de hielo de la dieta: alto contenido en grasa y alto contenido en proteínas, y nuestra programación genética dice, 揢 h oh, que 抮 E enfrentan al hambre de nuevo. Mejor almacenar hasta un poco de grasa.? Lipetz entra en detalles convincentes acerca de las combinaciones de los alimentos en su libro. Él describe algunos que causan la creación de exceso de grasa, tales como la mantequilla en el pan. Más útiles son sus combinaciones que en realidad inhiben la formación de grasa, como la carne magra con la mayoría de las verduras. En una sociedad donde la obesidad y sus problemas de salud auxiliar están a la orden, estas combinaciones de alimentos son lugares útiles para centrar nuestra atención. Sin embargo, el bit más útil recordar de su investigación es que los alimentos que causan nuestros cuerpos para crear el exceso de grasa todos tienen una cosa en común: no eran 抰 parte de nuestros antepasados dieta normal?.
Con esta visión general, la próxima vez que 抮 E a punto de estallar algo en la boca - si su interés es la salud o el peso usted no 抰 necesidad de tener un montón de reglas y la información whacky en mente?. Sólo tiene que usar el sentido común. Pregunta si? S un alimento que era una vuelta antes de la llegada de la agricultura. Si lo fuera, ir a por ello. Si no fuera 抰, y luego considerar que su cuerpo ganó 抰 considere la Ormal 憂 alimentos,? Y tanto a largo como a corto plazo, que 抯 tiene consecuencias para la salud.
& COPY; 2004 Judith Schwader