TIP Dependiendo de la afección que esté causando la apnea del sueño, que puede ser capaz de encontrar una herramienta sencilla para mejorar su sueño!. Un protector bucal se abre la vía aérea y facilitar la respiración durante la noche.
¿Estaba muy cansado aún después de haber dormido mucho tiempo? Su cónyuge puede reconocer que usted está sufriendo de apnea del sueño antes de hacerlo. Esto se debe a que él o ella tiene más probabilidades de ser despertado por sus jadeos en mitad de la noche para respirar. Estos síntomas podrían deberse al apnea del sueño. Puede encontrar sugerencias útiles para hacer frente a la condición se presenta a continuación.
TIP!
Pregúntele a su médico acerca de una boquilla correctivas para sus síntomas de la apnea del sueño. La configuración natural de los pasajes de la mandíbula y de las vías respiratorias puede ser propicio para las condiciones asociadas con la apnea del sueño.
Aprender a tocar un instrumento de viento es algo que puede ayudar a aliviar los síntomas de la apnea del sueño. Los investigadores encontraron que en Alemania jugando un didgeridoo puede entrenar y fortalecer los músculos de la vía aérea superior. Puede endurecer en los músculos de la garganta, que le ayudarán a obtener más que el aire fluya a través de ellos. También hay ejercicios de garganta que se pueden practicar, entre ellos la voladura de un globo, si usted no quiere comprar un didgeridoo.
TIP!
Si su peso es mayor de lo que debería ser, inversa ese. Hay muchos estudios que relacionan las personas con sobrepeso a la apnea del sueño.
Haz que te equipado para una especialidad a base de protector bucal. Para aquellos que tienen apnea del sueño, esta guardia es una cosa maravillosa a tener. Esto es algo que funciona bien en lugar de usar un CPAP, y es más cómodo. El protector bucal mantiene su mandíbula en la posición adecuada y mantiene las vías respiratorias más abierto.
Sleep Mask
TIP!
Mantener un libro de contabilidad del sueño puede ayudar a su médico a monitorear su sueño apnea. Se podría registrar sus horas totales de sueño cada noche, así como los síntomas que se producen.
Siga su plan de tratamiento, incluida la de ponerse la mascarilla del sueño. Aunque puede ser difícil acostumbrarse a usar un CPAP, es una herramienta importante en la mejora de la apnea del sueño. Sin embargo, no será eficaz si no lo usa todos los días. A medida que se acostumbran a la máscara del sueño, usted debe ser capaz de llevar más tiempo.
TIP!
Consultar a su médico de cabecera es un paso necesario para conseguir un diagnóstico de la apnea del sueño, pero sí -help opciones están disponibles. Detención de los hábitos de beber y de fumar puede ayudar a
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Después de leer este artículo, usted debe estar más cerca de encontrar la manera de lidiar con la apnea del sueño. Hay demasiados enfermos de apnea del sueño que nunca se molestan en educarse sobre el tema. Ahora, al menos debe tener un poco de conocimiento y una comprensión que se espera conduzca hacia usted conseguir una buena noche de sueño.