TIP!
Trate de beber entre comidas y no durante ellas. Esta es una gran manera de lidiar con los dolores del hambre a medida que son más propensos a tener sed de hambre.
El reflujo ácido es conocido por el tremendo dolor que puede causar. Muchas cosas se pueden hacer para que sea más fácil vivir con el reflujo ácido. La siguiente pieza pretende ser una guía útil para el manejo de esta condición.
reflujo ácido
TIP!
Las mujeres embarazadas a menudo experimentan reflujo ácido. El crecimiento del bebé desplaza el estómago, que se mueve hacia arriba, hacia el ácido en el esófago.
Reflujo
El ácido es a menudo agravado por ciertos hábitos alimenticios. Muchas personas a menudo comen rápido y ingieren grandes cantidades de alimentos. Esta no es la manera correcta de comer, y es probable que cause problemas de reflujo ácido. Coma hasta el punto de ser completa en lugar de sobre-saciado. Tómese todo el tiempo que necesita para comer. masticar con cuidado la comida y poner el tenedor entre unos pocos bocados.
TIP!
Levantar la cabecera de su cama. Puede levantar esto mediante el uso de ladrillos o un trozo de madera.
Todo el mundo tiene algunos alimentos que causan que les permite experimentar reflujo ácido. Manténgase alejado de estos alimentos si usted quiere sentirse cómodo mientras se come. Evitar los alimentos picantes, alimentos ácidos y los alimentos grasos.
SUGERENCIA para alojarse en posición vertical después de comer. Esto se debe a acostarse después de las comidas puede hacer más difícil la digestión, lo que resulta en el reflujo ácido.
Trate de eliminar el estrés causado por cuestiones de trabajo, la escuela o de relación. El ardor de estómago y la inflamación pueden ser arrancados o exacerbadas por el estrés. Descubrir la causa de su ansiedad y sacarlo de su vida.
reflujo ácido
TIP!
El ejercicio realmente puede ayudar a mantener su reflujo ácido bajo control. Es importante que este ejercicio sea moderado.
Haga ejercicio moderado previsto para mantenerlo en posición vertical. Este tipo de ejercicio se benefician de su cuerpo mediante la prevención de reflujo. En primer lugar, ayudar a su estómago en la digestión cuando se encuentra en posición vertical. A continuación, ayuda a perder peso, lo que reducirá aún más el reflujo ácido. El ejercicio moderado es bien cuando usted tiene reflujo ácido, pero el ejercicio intenso puede ser perjudicial.
TIP!
Trate de perder unas cuantas libras cada semana. El exceso de peso, especialmente alrededor de la media, puede afectar negativamente el reflujo ácido.
Comer comidas más pequeñas, más a menudo. Las comidas abundantes pueden aumentar la probabilidad de que se produzca el reflujo ácido. Un estómago que está demasiado lleno ejerce presión sobre el esfínter entre el estómago y el esófago, causando que se abra con el fin de hacer sus necesidades. Esto, a su vez, podría causar que el ácido se escape hacia el esófago, que es lo que causa la acidez estomacal. Usted debe comer comidas más pequeñas y frecuentes durante el día.
reflujo ácido
TIP!
El reflujo ácido es a menudo provocada por los alimentos que contienen gluten. Usted debe verificar los ingredientes de los alimentos que consume y evitar las fuentes de gluten como el trigo, la avena y la cebada.
Reflujo
El ácido es una fuerza poderosa que causa estragos en la vida de quienes lo padecen. Sin embargo, aprender a controlar el reflujo ácido le dará su vida de nuevo. Siga estos consejos e imprimirlos si es necesario. Ellos le pueden guiar a una vida más cómoda.