TIP!
Una razón por la que mucha gente tiene problemas con la apnea del sueño se debe a exceso de peso. Si esto se aplica, es que es importante para arrojar algo de exceso de peso.
Cualquier tipo de interrupción del sueño puede ser un problema terrible, pero en relación con la apnea del sueño es una situación horrible que difícil de tratar. Si usted sufre de esta condición, por suerte, tiene algunos métodos para aliviar esta condición. Pruebe algunos de los buenos consejos en el artículo siguiente.
SUGERENCIA: Deseo No fuma o bebe? Tomar medidas para eliminar estos hábitos no saludables. Estas sustancias pueden dañar realmente sus vías respiratorias.
Si usted está sufriendo con apnea del sueño debido a tener vías respiratorias estrechas, usted debe conseguirse un protector bucal para usar cuando se duerme. Un protector bucal se abre la vía aérea y facilitar la respiración durante la noche. Hablar con un médico acerca del uso de un protector bucal bien ajustado.
malos hábitos
TIP!
Derramar algunas libras exceso es una buena idea si usted tiene sobrepeso. Hay muchos estudios que relacionan las personas con sobrepeso a la apnea del sueño.
Dejar de fumar y beber pueden aliviar los síntomas de apnea del sueño. Ambos de estos malos hábitos pueden causar que los músculos de las vías respiratorias se relajen, lo que hace que ronca y se suma a los síntomas de la apnea del sueño. Como beneficio adicional, tener en cuenta que estos malos hábitos abandonando pondrá dinero extra en su bolsillo, mientras que muchos tratamientos médicos que van a costar mucho.
TIP!
Tener una boca guardia de medida para usted. Estos están hechos especialmente para aquellos que sufren de apnea del sueño.
hablar con un médico acerca del uso de piezas bucales correctivas para controlar los síntomas de la apnea del sueño. Es posible que tenga un estrecho paso de respiración, la barbilla ahuecada, o mandíbula pequeña, naturalmente, que pueden empeorar la apnea del sueño. Obtendrá un mejor descanso si utiliza dispositivos especializados para posicionarse y alinear correctamente la mandíbula mientras se duerme
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TIP!
Si usted tiene una receta para la apnea del sueño y se le receta un CPAP, al menos debe usarlo cuatro horas cada noche. Por desgracia, el ajuste de este dispositivo durante el sueño puede ser difícil para algunas personas.
Obtener un protector bucal personalizado. Estos dispositivos orales se hacen especialmente para los que sufren de apnea del sueño. El protector de boca es más cómodo de usar que una máquina de CPAP que funciona mediante la aplicación de presión positiva constante de las vías respiratorias. Mantiene sus conductos de aire abierta y clara mediante la estabilización de la garganta y se mantiene en la posición correcta.
TIP!
A mantener su apnea del sueño en cheque, comer una dieta saludable para bajar de peso . La mayoría de las personas les resulta sorprendente saber que su dieta puede ser un factor en la gestión de la apnea del sueño.
En estos momentos de más trabajo, necesitamos toda la energía que podamos llegar a empujar a través del día y cumplir con todas nuestras obligaciones . Trate de no dejar que la apnea del sueño afecta a su rutina diaria y utilizar lo que has aprendido aquí para ayudarle a comenzar a sentirse mejor.