TIP!
Aunque es doloroso y grave, una lesión en la espalda rara vez recibe atención médica inmediata. En el día o dos tienen que esperar, una gran cantidad de personas con este tipo de lesiones tienen dificultades para sentirse cómodo en cualquier posición.
Es difícil ir por la vida con dolor de espalda. Los consejos de este artículo le ayudará a cualquier persona que lucha con el dolor de espalda a encontrar maneras efectivas de tratar su condición. No todos estos consejos pueden trabajar para usted y su situación individual, pero es probable que encontrar el alivio de algunos de ellos
.
TIP!
Si usted tiene dolor de espalda, acostarse con las caderas ángulo de aproximadamente 90 grados con relación a las rodillas. Esta posición cómoda reduce el estrés de la parte posterior más de otras posiciones sentadas.
evite agacharse, aunque la realización de las tareas domésticas comunes como pasar la aspiradora. Aspiradora es un buen ejemplo, ya que están constantemente empujando y alcance. Párese derecho y mantener una buena postura al empujar la aspiradora con las piernas en lugar de la espalda para evitar la creación de dolor.
TIP!
No se pare encorvado para cualquier cosa, incluso las tareas como pasar la aspiradora. Una postura encorvada o flexión constante tendrán una tensión extra de los músculos y puede causar dolor de espalda llamaradas.
Comience con lo básico en el tratamiento de su dolor de espalda. En reposo durante dos o tres días puede ser útil. Combine su descanso con algún medicamento que es anti-inflamatorio para ayudar a aliviar el dolor. Algunas buenas opciones incluyen el ibuprofeno o el naproxeno. Alternan entre bolsas de hielo y compresas de calor para ayudar a calmar una espalda que duele. A veces los métodos antiguos son los mejores para probar.
TIP!
Dolor en la espalda baja es una de las razones más comunes que las personas que visitan a un médico. Aprender los pasos importantes que puede tomar todos los días para prevenir una lesión que causa el dolor de espalda
.
Si usted tiene una gran cantidad de dolor de espalda, es necesario hacer una cita con su médico para que puedan diagnosticar el problema. Diferentes tipos de pruebas podrían llevarse a cabo, incluida una evaluación de su historial médico completo que puede ofrecer pistas sobre las causas subyacentes de su molestia en la espalda, por lo tanto, lo que hace un plan de acción adecuado para hacer frente a su condición.
TIP!
su médico podría pensar la cirugía es la mejor opción para aliviar su trastorno de la espalda o dolor. La cirugía debe ser el último recurso si nada más ha funcionado.
Sorprendentemente, el café puede ayudar a aliviar el dolor de espalda crónico. Estudios recientes demuestran que la cafeína ayuda a bloquear la adenosina químico. Esto actúa químicos para endurecer la espalda, por lo que el consumo de café ayuda a los músculos de la espalda se estiran, evitando así el dolor.
TIP!
Amamantar en una silla en lugar del sofá para evitar el dolor de espalda. Si usted no se sienta con la espalda recta, podría ser forzar la espalda mientras está amamantando, causando dolor.
Trate de tener cuidado con la forma en que dormir en la noche. Puede que no sea cómodo para dormir sobre su espalda, sino que proporciona el mayor alivio de dolor de espalda y le permite dormir con una almohadilla térmica por debajo. Manténgase alejado de ir a dormir sobre su estómago, esto debe ser evitado a toda costa.
Estos consejos pueden ayudar a aquellos que sufren de dolor de espalda. Aplicar estos puntos a su propia vida que le permita tener el alivio de dolor de espalda regular.