TIP!
Dejar de fumar y beber. Tanto los hábitos afectan el sistema respiratorio, lo que complica la apnea del sueño y ronquidos.
Si su ser querido se despierta regularmente en la noche corta de la respiración, puede ser debido a la apnea del sueño. Nunca se debe ignorar la apnea del sueño; hacer que su pareja conscientes de ello. Sigue leyendo para aprender más.
TIP!
La pérdida de peso a través de una buena dieta puede combatir la apnea del sueño. Mucha gente se sorprendería al saber que comer mal hace que la apnea del sueño peor.
Si usted tiene inherentemente vías respiratorias estrechas que están causando la apnea del sueño, un protector bucal puede ayudar. Los protectores bucales ayudan a respirar mejor durante toda la noche, lo que reducirá los síntomas de apnea del sueño que surjan. Hable con su médico acerca de un protector bucal se puede usar durante el sueño para ayudarle a controlar su condición.
TIP!
Siempre lleve ID en que si eres una persona que sufre apnea del sueño, que utiliza un máquina de CPAP. Si pasa algo en el que requieren atención médica, aquellos que colaboren con lo que necesita saber tanto sobre la apnea del sueño y de la CPAP.
¿Fuma y beber? Tratar de librarse de estos hábitos horribles. Estos tipos de sustancias restringen sus vías respiratorias. Su garganta puede hincharse gracias al consumo de tabaco y alcohol relaja su paladar y permite que caiga a la parte posterior de la garganta, lo que restringe las vías respiratorias durante el sueño. Si no puede deshacerse de estos hábitos para el bien, hacer un esfuerzo para evitar fumar o beber antes de ir a la cama.
TIP!
Tome su CPAP a lo largo de cada vez que se embarcará en una noche viaje. La eficacia de la CPAP depende del uso nocturno, y si usted tiene apnea del sueño, que es esencial para no perder ni una noche
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Siga su plan de tratamiento, incluida la de ponerse la mascarilla del sueño. Algunas personas tienen un tiempo muy difícil dormir con el dispositivo. Sin embargo, no será eficaz si no lo usa todos los días. A partir de tan sólo cuatro horas por sesión puede ayudar a facilitar en el ajuste a la CPAP.
TIP!
La pérdida de peso es un método sencillo y eficaz y probada de reducir las posibilidades de sufrir de apnea del sueño. Muchas personas han encontrado que pueden eliminar su apnea del sueño dejando caer todo su exceso de grasa.
La apnea del sueño generalmente se diagnostica mediante el estudio de su historia médica y familiar y tener un examen físico completo. Los estudios del sueño pueden ser incluidos en la ecuación, y puede que sea necesaria la participación de un especialista del sueño.
Apnea del sueño
SUGERENCIA: Lo que usted necesita tener paciencia cuando se da cuenta usted tiene apnea del sueño. Varios regímenes de tratamiento y las opciones son eficaces para ciertos individuos, pero no necesariamente todos.
Mantener un horario regular para dormir si usted sufre de apnea del sueño. Un patrón de sueño irregular sólo agrava la condición de apnea del sueño. Un patrón natural de sueño le ayudará a ganar la espalda de la salud y también evitar la somnolencia diurna. Así que tratar de meterse en la cama a la misma hora todas las noches.
TIP!
Dejar de fumar tan pronto como se entera de que tiene apnea del sueño. Fumar provoca inflamación en las vías respiratorias superiores, lo que hace que la apnea del sueño es peor.
Se ha producido una buena cantidad de consejos útiles a tener en cuenta de este artículo. No se debe asumir que puede pasar por alto la apnea del sueño. Toma lo que han aprendido aquí y mostrar a sus amigos y familiares que se inicia el camino hacia un buen sueño.