Estimado Lector de Salud Consciente, España
caminé a través de la selva amazónica en busca de hierbas curativas. En su lugar, me encontré con algo más:..
Sacha Inchi - The "súper alimento" de los antiguos Incas
Este aceite - que proviene de los frutos secos, el pescado no - es increíblemente saludable
Para empezar, tiene ácidos grasos 48% de omega-3 en volumen, por lo que es una de las fuentes más potentes de origen vegetal de omega-3 en el planeta
Así es como Sacha Inchi se acumula hasta.:
Fuente: Agroindustrias Amazónicas de 2001
Sacha Inchi tiene casi un 500% más omega-3 que el aceite de soja.
En el mundo actual, es probable que no conseguir lo suficiente de las grasas adecuadas en su dieta. Sin embargo, usted no está solo. Todos tenemos el mismo problema.
Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 son esenciales para la vida. Su corazón y el cerebro dependen de ellos. Sin embargo, los niveles naturales de omega-3 en los alimentos vuelven cada vez más y más.
Esto significa que a menudo terminan con altos niveles de omega-6 y la falta de omega-3. Y que provoca la inflamación, que está en la raíz de muchos problemas de salud en la actualidad. La artritis y las enfermedades del corazón sólo para nombrar unos pocos.
Como sucede a menudo en la naturaleza, el equilibrio es esencial. Su cuerpo necesita ambos ácidos grasos omega-3 y omega-6, pero en las proporciones correctas. Para la mayoría de los seres humanos han sido de tiempo en la Tierra, comimos alimentos que tenían los omega-6 y omega-3 en una proporción de aproximadamente 2: 1.
Durante los últimos 75 años, los omega-6 en su dieta se han disparado. Ahora, la relación es de aproximadamente 20: 1. El estadounidense promedio consume 10 veces más omega-6 que es saludable. Las principales fuentes de estos inflamatorios omega-6 son los aceites vegetales y alimentos procesados.
Cuando se compara el omega-6 y omega-3 proporciones de aceites más populares de la actualidad, existen problemas reales. Basta con echar un vistazo a estas relaciones:
Aceite de Maíz 46: 1 - Por cada gramo de omega-3 que se obtiene en el aceite de maíz, hay 46 gramos de omega-6. Eso no es ciertamente la proporción 2: 1 que necesita para mantenerse sano
Aceite de Cártamo 74: 0 - El aceite de cártamo tiene altas cantidades de ácidos grasos omega-6 ácidos grasos ... y no hay omega-3!.
Aceite de sésamo 137: 1 - El aceite de sésamo tiene 137 veces más omega-6 que omega-3
Relación omega 6 ácidos grasos de Omega 3 ácidos grasos en los aceites para cocinar Per 100 gramos de aceite
Omega 6
Omega 3
Relación
aceite de maíz
53.52g
1,16 g
46: 1