Tengo una gran noticia para usted ... nos dimos cuenta de cómo dar a sus telómeros envejecimiento nueva vida
Déjame decirte por qué eso es importante ...
Usted sabe por ahora que los telómeros son los pequeños relojes de cuenta regresiva. al final de su ADN. Telómeros más largos significar una mejor salud. los más cortos de la señal más rápido y el envejecimiento prematuro.
De hecho, sus telómeros se acortan sin descanso, sobre todo con las agresiones del medio ambiente en nuestras células que experimentamos todos los días, hasta que consiguen una escasez crítica.
Cuando usted obtiene suficientes telómeros críticamente cortos, es juego terminado. Causa daño celular permanente.
Su telómeros controlar su healthspan y su esperanza de vida al acortar. Cuando demasiado muchos se corta, las células se autodestruye.
Esto no significa que usted tiene una enfermedad. Pero tener telómeros críticamente cortos le pone en mayor riesgo de muchas enfermedades crónicas y envía su salud en una espiral descendente.
Steve Matlin es el CEO de Life Length.
Por ejemplo, las personas con telómeros solamente un
poco más corto que el promedio tienen un 320% más de riesgo de ataque al corazón.
1 el riesgo aumenta aún más cuando los telómeros son críticamente corta.
menos que se puede invertir la pérdida.
Afortunadamente, estamos ve encontrar la manera de hacer esto, y darle una nueva vida de los telómeros.
Tienes la oportunidad de empezar de nuevo ...
Porque resulta que, los telómeros críticamente cortos son los más afectados positivamente cuando se hace algo acerca de la reconstrucción ellos.
en este momento, la única manera de medir los telómeros críticamente cortos es con una prueba de mis colegas de Life Length. El CEO, Steve Matlin, y su equipo recientemente vinieron a visitarme en el sur de la Florida. También me invitó a hablar en una cena que tenían. Prueba de of Life Length es único. La mayoría de los laboratorios sólo pueden medir "longitud media de los telómeros." Sólo Life Length cuántos telómeros críticamente corta que tiene dice.
La longitud "promedio" de los telómeros medida por otras pruebas no es tan preciso. Cada telómero en una célula no tendrá la misma longitud. Algunos pueden tener una longitud muy saludable. Otros pueden estar en problemas. Y lo que necesita saber cuántos están en problemas.
Corta es críticamente corta? Míralo de esta manera. Los telómeros son tan pequeñas que están medidos en unidades de ácidos nucleicos. Los llamamos "pares de bases".
Cada telómero comienza con unos 10 a 15 mil pares de bases. Críticamente medios cortos que están abajo a menos de 3.000 pares de bases. México La buena noticia es que, incluso si los suyos son críticamente corta, todavía se puede revertir la pérdida.
Hemos encontrado que cuando se utiliza un activador de la telomerasa, milagrosamente va a los telómeros críticamente cortos en primer lugar. Y ahora tenemos activadores de telomerasa que no son sólo experimental. No es necesario un protocolo, y no son tan caros ya ... para que la gente común puede pagarlos. Francia El resto de los telómeros puede estar bien, y todavía tienes tiempo. Pero ahora se puede identificar y
hacer algo al respecto
los telómeros cortos que están causando el final de la vida de una célula.
Ahora, usted puede dar a esas células una nueva vida de los telómeros. Se puede medir la salud de los telómeros visitando Life Length aquí.
Así que lo primero es lo primero. Hoy quiero decirte algo que puede hacer ahora mismo para disminuir el número de células que van a llegar al punto de tener telómeros críticamente cortos.
Aumentar la ingesta de ácido fólico.
El folato o ácido fólico es una de las vitaminas del complejo B. Puede ser que sepas como vitamina B9. Desempeña un papel crucial en la protección de los telómeros.
Los estudios demuestran que tenían los niveles más altos de ácido fólico tienen telómeros más largos.
2 Y las personas con bajos de folato tienen los más cortos.
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folato actúa porque puede contrarrestar un aminoácido que todos producimos que acorta los telómeros. Se llama homocisteína.
Altos niveles de homocisteína en la sangre puede
Triple
la velocidad a la que los telómeros se acortan.
4 Una de las razones de la homocisteína tiene un efecto tan terrible sobre los telómeros es que se corta fuera de la telomerasa, la enzima que el cuerpo utiliza para reconstruir el telómero.
folato restaura la acción de la telomerasa, lo que permite a las células para dar a sus telómeros una nueva vida.
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¿Cómo se obtiene ácido fólico? La mayoría de la gente consigue ácido fólico sintético a partir de la comida basura. Esto se debe a que el gobierno exige a los fabricantes de añadir ácido fólico a los productos de granos, ya que son en su mayoría carente de nutrientes. Esta falsa ácido fólico se encuentra en los panes, cereales, harinas, harina de maíz y pasta.
No creo que usted debe comer los alimentos procesados en absoluto. Son altos en el índice glucémico. Plantean el azúcar en la sangre y los niveles de insulina.
Y a causa de los alimentos, la mayoría de la gente no conoce los alimentos naturales que proporcionan ácido fólico real. hígado de ternera es una de las fuentes más ricas con 215 mcg en sólo 3 onzas. Productos lácteos, aves de corral, carne, huevos, pescados y mariscos son otras buenas opciones. Estar entre los vegetales, verduras de hojas verdes son una buena fuente. Especialmente tratar la espinaca, el brócoli, los espárragos y las coles de Bruselas. Lentejas y frijoles también le dará una buena cantidad.
También puede tomar un suplemento de ácido fólico. Yo recomiendo conseguir 800 microgramos por día para sus telómeros.
A continuación, quiero que le muestre lo que puede hacer para empezar a reconstruir telómeros acortados. Así que mañana voy a decirle qué hacer con aquellas células que ya tienen los telómeros críticamente cortos. Se trata de activar el mecanismo ya está presente en aquellas células que pueden tomar una escasez crítica de los telómeros y reconstruirlo.
A su buena salud, Al Sears, MD
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