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Estimado lector preocupan por su salud, España
Él era casi ciego
El dolor en sus ojos era tan intenso que pensó que se volvería loco
Pero mantuvo senderismo, tropezando a lo largo de más de una pequeña meseta alto de las Montañas Rocosas.
su vista estaba tan ido que casi tropezó con dos cachorros de oso pardo y su enorme oso de la madre.
fue una suerte que no fue atacado ... y sabía que no podía caminar mucho más lejos en la montaña y mantenerse con vida.
el buscador de oro llegó a la boca de un paso rocoso, se sentó y comenzó a sollozar . Estaba seguro de que no iba a ver a su familia.
Mientras estaba allí sentado con la cabeza palpitante, de repente se oyó una voz detrás de él ...
Era un viejo indio que había sido el seguimiento de la misma oso. Los dos de ellos no podían hablar entre sí, pero el indio entiende que los ojos del prospector le estaban haciendo daño.
El indio anciano llevó al desconocido hasta un arroyo cercano, y poner una trampa hecha de piedras en el agua corriente. La india, entonces se metió aguas arriba y condujo unas pocas truchas en su trampa.
Él cogió uno de los peces y la tiró en la orilla del arroyo. Tenía el buscador de oro comer la carne de la cabeza, y especialmente los ojos y el tejido en la parte posterior de los ojos del pez.
A las pocas horas, el dolor casi había desaparecido. Al cabo de dos días, los ojos del buscador de oro casi se había vuelto a normal.1
¿Cómo surgió la curación de la India el buscador de oro tan rápidamente? Él le dio una de las mejores fuentes de vitamina A se puede encontrar en la naturaleza.
Las culturas antiguas conocían el valor del conjunto, los alimentos frescos que comían, y qué hacer con ellos. Por desgracia, esta manera de ver las cosas con un ojo en la naturaleza ha sido desechado y olvidado.
El buscador de oro era un médico de la ingeniería y la ciencia. Sin embargo, casi quedó ciego y murió en busca de oro y plata en las montañas rocosas en la década de 1930. Él era un científico, pero no tenía ni idea de qué comer, dónde encontrarlo, cómo comer, ni por qué. Todo porque la ciencia moderna hace caso omiso de la sabiduría antigua difundida a través de miles de años de ensayo y error.
Hoy en día, todos hemos de estas categorías de estudios individualizados ser mirado por personas muy inteligentes. Pero no somos tan inteligentes como pensamos. Las personas que interpretan la información que van a obtener no tienen la sabiduría para aplicarla.
Ellos siguen tratando de romper la naturaleza en sus partes componentes, y luego darle de nuevo a uno por uno. Pero estos intentos de burlar a la naturaleza de ejecución en los problemas previsibles.
La vitamina A fue la primera vitamina aislado y estudiado por la ciencia moderna. Y hasta hace pocos años, le dijimos a la gente a tomar la vitamina A para los ojos. Que resultó no trabajar. Se resuelve un problema pero hizo que otros en el camino. Y el exceso de vitamina A a la vez puede ser tóxico para el hígado.
Luego descubrimos una vitamina natural de un precursor de llamada beta-caroteno. Recoger cualquier fórmula de multivitaminas hoy y verá beta-caroteno.
Pero eso resultó no ser una solución completa, ya sea. El beta-caroteno es un carotenoide, y en una zanahoria que hace lo que hacen todos los carotenoides. Se da a la planta su color, y ayuda a proteger fotosistemas delicadas y muy sensibles de la planta.
Su cuerpo puede utilizar el beta-caroteno de la misma manera. Puede proteger su propia fotosistema - sus ojos - girando en vitamina A. El problema es que si su cuerpo tiene suficiente vitamina A, no va a convertir el beta-caroteno
Hoy en día, estamos encontrando otros carotenoides. que no sólo son mejores que la vitamina A, pero mejor que el beta-caroteno. De hecho, son hasta 100 veces más potente.
Así que es una buena cosa que estamos tan inteligente ahora, y no nos limitamos a recomendar pura vitamina A o betacaroteno puro como la solución total. Porque lo que realmente necesita son estos otros carotenoides ... ¿verdad?
No tan rápido. Mi instinto es que estamos siendo sólo la captura de una rebanada muy delgada de ese pastel. La verdad es que vamos a encontrar un montón más cosas próximo año o en 10 años.
Debemos aprender de esto que no se puede romper la madre naturaleza en pequeños pedazos y construir de nuevo. Tenemos que suponer que usted necesita cosas como forma nativa como sea posible, en lugar de obtenerlos en una forma refinada o procesada. Porque siempre vamos a perder algo para el futuro previsible.
Es por eso que está siempre mejor comer verduras frescas enteras y peces capturados en la naturaleza para cuidar de su vista. Debido a que sus ojos dependen de la buena nutrición, equilibrado, al igual que el resto de su cuerpo hace.
Si usted da a sus ojos los bloques de construcción y materiales de mantenimiento que más necesitan, puede revertir muchos de los síntomas comunes de la pérdida de la visión. Y también puede prevenir las principales causas de ceguera - el glaucoma, las cataratas y la degeneración macular o AMD.
Telling Tales Fish &
¿Usted sabe cuántos peces obtienen su color? Se alimentan de plantas que tienen los carotenoides y usan esos colores vegetales como propio. Incluso la trucha arco iris hacer esto. Podría ser una de las razones comer pescado es tan beneficioso para la vista.
La Asociación para la Investigación en Visión y Oftalmología publicó dos importantes estudios que prueban otras formas en las que el consumo de pescado protege su visión.
La degeneración macular (AMD) es un problema común de los ojos relacionada con la edad. La degeneración macular es una alteración de los nervios de la retina. Esta alteración provoca la pérdida de la vista. AMD es una de las principales causas de ceguera en las personas mayores.
Los investigadores del Instituto Nacional del Ojo encontró que el DHA, una de las grasas omega-3 presentes en el pescado, es compatible con los nervios de la retina. Se miraron más de 4.500 personas de 60-80 años de edad y encontraron que las personas que consumían dos porciones de pescado a la semana eran 50 por ciento menos probabilidades de desarrollar DMAE que los que comieron ningún pescado.
* Cuanto mayor sea la proporción de omega 3 a 6 grasas omega, el más capaz que el cuerpo es el uso de los ácidos grasos omega 3 grasas.
Otro estudio realizado por el Instituto Schepens Eye de Harvard encontró que los peces le protege de síndrome de ojo seco. Cuando los ojos de una persona no producen suficiente humedad, la sequedad puede dañar la córnea.
El estudio siguió a más de 32.000 personas. Los que comieron más pescado tenían hasta un 66 por ciento menos probabilidades de desarrollar el síndrome del ojo seco.
Comer pescado de buena calidad como el salmón silvestre un par de veces a la semana para mantener sus ojos en las mejores condiciones.
Mi plato de pescado favorito es el plato nacional de Jamaica, seso vegetal con pescado salado. El seso vegetal es una fruta, y es un poco difícil de preparar porque es tóxica si no es bastante madura.
Usted puede obtener un poco mal de ella. Lo llaman "enfermedad de la mañana de Jamaica" y no es divertido. Lo experimenté yo misma antes de que realmente sabía lo que estaba haciendo tratando de elegir el seso vegetal madura.
El pescado salado es una especie de bacalao, y también me gusta comer con A. viridis (amaranto). No es ninguna coincidencia que los jamaicanos locales han estado comiendo callalú con pescado durante siglos ... Está lleno de luteína y zeaxantina, dos carotenoides las más poderosas para los ojos.
Sus ojos conozca mejores
Frutas y verduras son las fuentes más potentes de carotenoides ojo saludable. Las frutas y verduras son naturales, multivitaminas y multiminerales multiantioxidants. En la elección de ellos, puede utilizar su visión para protegerle la visión. Elija combinaciones que son agradables a la vista.
Coma una variedad de diferentes frutas y verduras de color todos los días. Coma tantos colores como se puede porque el tipo de carotenoide determina el pigmento y los beneficios para la salud.
Por ejemplo, las plantas con la zeaxantina tienden a ser de color amarillo, y los que tienen licopeno tienden a ser de color rojo. Cuanto más colorido es el plato, más nutrientes que está recibiendo.
Lo mejor es conseguir por lo menos 6 mg por día de los carotenoides importantes del ojo saludable de una mezcla de frutas y verduras.
siempre recomiendo la comida como la forma más natural de obtener los nutrientes. Pero la más reciente Encuesta Continua de Ingesta de Alimentos por Individuos (CSFII) encontró que el 85 por ciento de los estadounidenses no comen aun cantidad mínima recomendada por el Departamento de Agricultura de frutas y verduras. Incluso si lo hiciera, eso es sólo el mínimo que necesita, no la cantidad que debe obtener para una salud óptima ojo.
Este es un buen caso para complementar su comida con un suplemento de carotenoides mixtos. Recomiendo duplicación de la dosis en la botella si ya está sufriendo cualquier problema de visión. Para obtener los mejores resultados, guardarlos en la nevera y llevarlos con alimentos.
Sin embargo, un suplemento no debe sustituir, enteros, alimentos frescos reales. La comida de verdad viene intacto con todos los micronutrientes, minerales y cofactores que la naturaleza les diseñadas para tener, y que los hacen tan saludable en el primer lugar. alimentos naturales son casi siempre su primera mejor opción.
Hígado de res sigue siendo la mejor fuente alimentaria de vitamina A, pero otras buenas fuentes son los vegetales de hoja verde, yema de huevo, albaricoques, calabaza y batata. Hotel