TIP!
Dejar de fumar tan pronto como sea posible. No trate de dejar de fumar pura y simple, sin un plan para hacer frente en su lugar.
El fumar es un hábito que no es saludable. No sólo este hábito impartir consecuencias negativas para su salud, sino que también puede tener consecuencias negativas para las personas muy cerca de usted. Fumar causa problemas de salud graves como el cáncer, enfisema y ataques al corazón. Es peligroso para la gente que le rodea para que inhale el humo de segunda mano. Esta es una gran razón de por qué dejar de fumar es tan esencial. El artículo aquí le da varios consejos que pueden ser útiles para dejar de fumar con éxito.
TIP!
Si usted siente que tiene a fumar un cigarrillo, y luego tratar de poner fuera de su primera mientras como sea posible. Dígase a sí mismo que necesita para dar un largo paseo antes se podía fumar, o trate de beber un vaso de agua antes de fumar.
Junto a un buen grupo de apoyo puede ayudar a dejar de fumar. Usted ganará una gran cantidad de simpatía, asesoramiento y apoyo mediante la construcción de relaciones con las personas que han pasado o están pasando por lo mismo. Ellos ofrecerán un valioso apoyo y orientación, así como consejos de expertos que pueden ayudar a dejar de fumar. Puede encontrar grupos de apoyo en lugares como centros recreativos, iglesias o colegios de la comunidad.
SUGERENCIA: Crea que usted tome el proceso de un día a la vez. Es un gran proceso de dejar de fumar.
Si los métodos tradicionales no han funcionado, considere la hipnosis. Muchas personas han tenido éxito con los hipnotizadores profesionales. El hipnotizador le pone en un trance, dando a su mente las afirmaciones positivas que permanecen con usted. Estas afirmaciones estarán en su subconsciente, que le ayudará en su camino a dejar de fumar.
Dejar de fumar
TIP! Al comenzar en su búsqueda para dejar de fumar , iniciar una lista de consejos, trucos y técnicas que le ayudarán a lo largo. Creación de una lista en función de sus necesidades y objetivos es una gran estrategia para ayudar a dejar de fumar.
Antes de empezar, tiene que hacer un compromiso para dejar de fumar. Una gran cantidad de personas que no son capaces de dejar de fumar con éxito porque no están suficientemente comprometidos, o no se acercan con la mentalidad adecuada. Se podría seguir comprometidos por recordar las razones de por qué usted quiere dejar de fumar inicialmente.
SUGERENCIA: ¿Cuántas personas encuentran que tomar un nuevo programa de acondicionamiento físico, clases de ejercicio o acivity física puede hacer que sea más fácil de evitar fumar. El ejercicio también es un calmante para el estrés muy eficaz.
El fumar es un hábito que mata. Los riesgos para la salud que acompañan a fumar son variadas. Puede conducir a ataques de enfermedad pulmonar, cáncer y del corazón. Inhalar el humo de los demás es arriesgado, así, y el tabaquismo representa una amenaza para nadie cerca de usted. Ponga los consejos de este artículo para trabajar en su vida y es de esperar, poner fin a su dependencia de fumar.