Estimado lector, España
Muchos de mis pacientes y lectores han preguntado por él, y hoy estoy feliz de informar que es finalmente aquí. . .
Todas las llaves de mi programa de Pace® revolucionaria ya están disponibles en DVD por primera vez. Con sólo pulsar un botón, podrás conseguir en el camino a la aptitud de pico de inmediato.
voy personalmente a caminar a través de cada aspecto de mi programa Pace® en la comodidad de su propia casa . Vamos a empezar perdiendo grasa y el músculo edificio desde el primer día. Se puede decir adiós a esas largas y aburridas rutinas de entrenamiento. Usted no necesita un gimnasio, tampoco. Se puede hacer Pace® en cualquier momento y en cualquier lugar, en cuestión de minutos al día.
Este es el compañero perfecto para mi libro Pace®. Una vez que vea Pace® demostró justo delante de sus ojos, se hace sencillo y fácil de entender. Si usted encuentra información más fácil de absorber visualmente, mi nuevo DVD aclarar cualquier confusión.
Eso significa no más conjeturas. No tiene que preguntarse si está haciendo las cosas bien. Podrás ver Pace® poner en práctica y descubrir lo fácil que es en realidad.
Como muchos de mis lectores y los pacientes que ya han descubierto, PACE se trata de llegar en óptimas condiciones físicas en lo más mínimo cantidad de tiempo. No es el ejercicio extenuante, repetitiva, aburrida que está acostumbrado, y no es en absoluto lo que "cardio" se siente. Definitivamente te sientes sin aliento y que vamos a trabajar hasta sudar, pero se sentirá lleno de energía tan pronto como haya terminado, no cansado y aburrido.
Usted aprenderá exactamente por qué es importante para crear una "deuda de oxígeno" -pushing su corazón y pulmones un poco más allá de su capacidad actual. . . y después de reposo. La lógica detrás de este enfoque es simple:. Su cuerpo nunca fue concebido para realizar los mismos movimientos básicos una y otra vez, miles de veces (que es lo que casi todo el "cardio" y rutinas de levantamiento de pesas están a punto)
En lugar de ello, que va a trabajar con su fisiología nativa para lograr una resistencia duradera y vitalidad. Pace® va a trabajar para usted, no importa cuál sea su edad o nivel de condición física. De hecho, los ejercicios que va a aparecer en realidad se va a protegerse contra lesiones y deterioro físico a medida que envejece.
También he reunido a un equipo de expertos de la aptitud para darle una gran cantidad de muestras de entrenamiento Pace® -rutinas, tanto para interiores como exteriores. Ellos le proporcionan con demostraciones reales que le mostrará exactamente cómo hacer mi trabajo programa para usted.
Usted tendrá la oportunidad de conocer a mi buen amigo entrenador Yari en este DVD. Ella es no sólo un colega-ella es uno de los mejores entrenadores de fitness aquí en el sur de la Florida
El entrenador Yari le llevará a través de tres diferentes conjuntos de rutinas de ejercicios:.
• entrenamiento con pesas y gimnasia básica
• Intermedio entrenamiento con pesas y ejercicios de calistenia
• Sprints en la cinta
Estos ejercicios le dan un buen reto, pero son fáciles de hacer, incluso si todavía no eres en la parte superior condición. Cada vez que hago una de sus rutinas, realmente puedo sentirlo en mis abdominales y los glúteos. De hecho, he sido capaz de quemar pulgadas de mi cintura en cuestión de semanas usando calistenia simples como estos.
Con estos ejercicios en la mano, usted será capaz de adaptar el programa para satisfacer sus necesidades y metas.
Esto es un ejercicio que puede hacer en este momento. Se les conoce como sentadillas hindúes. Una vez que realmente hacen un conjunto de tres minutos, se sentirá la quemadura. Usted también entiende cómo los movimientos físicos compactos como éstas masa impulso muscular y aumento de la capacidad de decisiones más fuerte y sin riesgo.
Comience de pie con los pies separados. Extiende los brazos hacia fuera delante de usted, paralelo al suelo con las manos abiertas y las palmas hacia abajo. Inhale enérgicamente y tire de sus manos hacia atrás. A medida que tire hacia atrás, girar las muñecas hacia arriba y hacer un puño.
Al final de la inhalación, los codos deben estar detrás de usted con las dos manos en un puño, con la palma hacia arriba.
Desde esta posición, exhala; doblar las rodillas y en cuclillas. Deje que sus brazos caigan a los lados y tocar suelo con la punta de los dedos. Continuar exhalar y dejar que sus brazos se muevan hacia arriba mientras está de pie. Esto le lleva de nuevo a la posición de partida: De pie hacia arriba con los brazos extendidos en frente de usted, con las manos abiertas y las palmas hacia abajo
Repetir al ritmo de una repetición cada pocos segundos.. Una vez que se sienta cómodo con la forma, puede aumentar su velocidad a una posición en cuclillas por segundo.
Repetir hasta que se sienta sin aliento. El descanso, recuperar y hacer otro conjunto. Una vez que estés condicionado, podrás hacer un centenar de repeticiones en un conjunto.
Tendrá la oportunidad de ver sentadillas hindúes demostrado en el video PACE. Para conseguir el suyo hoy libre de riesgo, PULSE AQUÍ. Hotel