You 抳 e pasó los últimos 4 horas sentado en su escritorio mirando a una hoja de cálculo y corriendo para cumplir con un plazo ajustado. Usted 抳 E olvidado tomar su descanso de la mañana o incluso pasear a la fuente de agua para tomar una copa. Usted tiene una media taza de café bebido en su escritorio, pero se puede 抰 recordar lo que es por lo que sólo puede asumir es a partir de anoche, cuando estaba trabajando hasta tarde. Aunque te apetece una bebida, que no 抮 E hasta ahora de que desesperada. Ok, por lo que este puede ser un poco extremo pero nada de eso suena familiar? Si usted trabaja en una posibilidades de oficina son que en algún momento se 抳 E encontrada volver a sentir drenado y cansado, a pesar de todo lo que 抳 E hecho todo el día sentados en tu escritorio. Aquí 抣 l encontrará algunos consejos para ayudarle a mantenerse alerta y trabajando a la máxima capacity.Drink Agua Usted puede pensar que esto es un poco obvio, pero beber mucha agua y mantenerse hidratado ayuda a mantener el cerebro activo y repone la piel. Se? S un error común pensar que tienes hambre cuando en realidad tiene sed. Trate de beber 4-6 vasos de agua cada día y tomar una copa o botella en su escritorio que se puede beber de forma regular de Snacks basis.Healthy? Todos sabemos lo tentador de la máquina expendedora en la cantina y puede ser a media tarde se puede oír llamando en este momento para ir a buscar una barra de Marte. En raras ocasiones puede no hay nada malo en esto, sin embargo, tratar de hacer que la barra de chocolate una delicia y no la norma. Los azúcares naturales que se encuentran en frutas y carbohidratos buenos le mantendrá lleno durante más tiempo y su cerebro alerta. Cuando la tentación de picar surge tratar algunas bolsas de pasteles de frutas o arroz seco en su lugar. Tome una Stoll? Bombear sangre Sus brazos y piernas de ayuda en todo el cuerpo que a su vez le ayuda a mantenerse alerta y sentirse más despierto. Si usted toma un paseo alrededor de la oficina o menos cada hora o incluso hacer algunos ejercicios de estiramiento suaves esto ayudará a que la sangre flowing.Fresh aire? Las oficinas pueden ser lugares caliente y cargada a medida que se llenan de luces, ordenadores, servidores, personas y impresoras todo tirar de calor. Este entorno no conduce a un trabajador feliz o productiva y que puede llegar a ser cansado y letárgico. Si es posible mantener una ventana abierta para ayudar a que el aire circule en la oficina y tratar de tener un montón de plantas de hoja verde alrededor para reducir el dióxido de carbono. Por último, asegúrese de dejar su escritorio en el almuerzo, salir a la calle y chupar en un número reducido de grandes pulmón completo 抯 de aire fresco encantador! La risa es la mejor medicina? Ahora bien, esto podría ser un punto en la primera página del libro 慜 esposas ld Tales ? pero hay un montón de estudio o científica que muestra que una risita de vez en cuando es bueno en la reducción del estrés, que a su vez hace que para una persona más productiva. Una política de oficina que permite que el correo electrónico divertido extraño que se enviará en todo podría ser una buena cosa si se pone una sonrisa en la gente? S caras cuando 抮 E por duro que day.Are Sentado Comfortably- n? Por qué no? Se pasa más tiempo sentado en su silla de oficina que usted hace en cualquier otra pieza de mobiliario por lo que es muy importante para asegurarse de que es cómodo y proporciona el apoyo necesario sobre la base de que la altura, el peso y el tipo de trabajo.