No hay duda de que el Omega 3 de aceite de pescado no sólo puede ayudar a su corazón y las articulaciones, pero su cerebro también. La mayoría de las personas son conscientes de estos beneficios, pero aren 抰 seguro de si los beneficios de Omega 3 de aceite de pescado aplican de manera general para todos los tipos de Omega 3 aceites de pescado. En la actualidad hay muchas marcas diferentes disponibles en el mercado mundial, con los vendedores con el objetivo de capitalizar el Omega 3 de aceite de pescado 慴 oom? Esto hace que para una gama tan amplia de productos y tantas afirmaciones de que es difícil para el consumidor para tamizar realidad de la ficción
Omega 3 de aceite de pescado contiene dos principios activos:. EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico). La mayoría de los aceites de pescado en el mercado contienen tanto estos ingredientes en cantidades diversas -. El argumento de que ha surgido preocupaciones que de estos nutrientes esenciales que necesita, y que es mejor que el otro
La respuesta simple a esto es que ambos son nutrientes vitales , pero son cada importante en las diferentes etapas de la vida; cada vez es más claro en la comunidad científica de que los dos tienen diferentes funciones
DHA
DHA ahora se cree que constituyen los 慴 bloques uilding del cerebro, formando alrededor del 8% del cerebro en peso -.? esta es la razón es importante para las mujeres embarazadas para asegurar un suministro adecuado durante todo el embarazo.
el DHA también se añade a algunas fórmulas de leche infantil por parte de algunos fabricantes, como un niño requiere una gran cantidad de DHA en los dos primeros años de vida para apoyar el crecimiento . del cerebro
EPA
Sin embargo, la EPA es diferente; este nutriente esencial ahora es considerado por algunos médicos y profesores líderes en el Reino Unido como ser el nutriente más vital en el funcionamiento de la estimulación del cerebro y los nervios.
Así se destacó por el lanzamiento de un libro muy alto perfil de un líder profesor de psiquiatría, que está utilizando un forma muy fuerte de acetato de EPA para ayudar a tratar pacientes suyos que sufren de depresión y la esquizofrenia. Por otra parte, el acetato de EPA que el profesor está utilizando ha tenido el DHA eliminado. En el libro se explica que el aceite de pescado etílico EPA no es tan potente, y no da los mismos efectos terapéuticos como cuando el DHA está presente.
De acuerdo con el profesor, esto es respaldado por dos ensayos controlados aleatorios en la Universidad de Baylor y Sheffield, donde las personas deprimidas que recibieron DHA sólo se les fue un poco peor que el grupo controlado con placebo.
conversión
Entonces, ¿qué sucede si el cuerpo se vuelve deficiente de DHA? El profesor pasa a describir que el cuerpo puede convertir EPA en DHA, ya que está a sólo dos pasos hacia abajo de la cadena de los eicosanoides. Este es un proceso que el cuerpo puede hacer con relativa facilidad. El cuerpo también puede convertir DHA en EPA, pero nuestros cuerpos luchan para hacer esta conversión y no es un proceso muy eficiente.
Un buen ejemplo de esto sería con aceite de linaza, que es alta en el ácido graso 3 matriz omega ALA (ácido alphalinoic); para obtener más o menos 1 gramo de EPA, que tendría que ingerir 11 gramos de aceite de linaza.
Conclusión
La simple verdad es que se necesita estos nutrientes esenciales. La evidencia apunta cada vez más hacia los dos es importante por varias etapas de la vida. DHA cuando se compara con la EPA en el tratamiento de la depresión está yendo mejor que un placebo; sin embargo, el DHA es importante para las madres embarazadas y niños desde el nacimiento hasta los dos años. Más allá de que algunos médicos principales (Mercola, Stoll, Puri) se inclinan por la EPA ser muy beneficioso para el funcionamiento diario del cerebro
Copyright 2005 David McEvoy