When se introdujo la dieta Atkins, que incluye un menú bajo en carbohidratos que revolucionó el mundo hace dieta.揂 Tkins método nutricional? Es la filosofía. Al comer alto contenido de proteínas y alto contenido de grasa, pérdida de peso está asegurada. La suposición es una cantidad limitada de carbohidratos simples se combina con ejercicio conduce a una vida saludable. Los alimentos que contienen bajo contenido de grasa no es la manera de controlar el peso y para garantizar un estilo de vida saludable es la creencia polémica de la dieta Atkins. El Dr. Atkins culpa a los carbohidratos como las papas, frutas, pastas y granos para el aumento de peso. Según él, la pérdida de peso se puede lograr mediante la reducción de los hidratos de carbono. Se cree que una dieta que contiene muchos carbohidratos hace que el cuerpo retenga grasa. Un plan de dieta de cuatro fases para bajar de peso es promovido por el programa de la dieta Atkins. El mantenimiento de la pérdida de peso se lleva a cabo a través de la última fase de la plan.Limiting los gramos de carbohidratos se anima en la dieta de Atkins. Durante las dos primeras semanas del plan, todo el consumo de carbohidratos es muy limitada y, a continuación, los hidratos de carbono se vuelve a añadir a la dieta gradualmente durante la tarde period.In el programa de inducción que cubre las dos primeras semanas, se permite sólo veinte gramos de ingesta de carbohidratos. En la pérdida en curso de la fase de peso, que es similar a la primera fase, la ingesta de hidratos de carbono se aumenta gradualmente a lo largo de más de alimentos, que incluye semillas, algunas bayas y nuts.Pre de mantenimiento, que es parte de la tercera fase del plan en donde la persona a dieta es sólo diez kilogramos lejos de la meta, entre cinco y diez gramos de carbohyderate se añade a la comida, siempre y cuando se continúa la pérdida de peso poco a poco nuevos alimentos se añaden al menú. Fase 4 cubre el mantenimiento del peso ideal para un período de un mes. En esta coyuntura, la persona a dieta puede agregar gramos de hidratos de carbono a la comida sin peso gain.All alimentos ricos en proteínas como el pescado, la carne y los huevos están permitidos en el menú. Aceitunas, queso, mantequilla y aceite de oliva se pueden utilizar en cantidades limitadas. La mayoría de los vegetales incluyendo aguacate, brócoli, tomate, pepino y lechuga pueden sostener la persona a dieta con la energía necesaria. Splenda y otros edulcorantes artificiales similares también se pueden used.Baked bienes, azúcar, dulces guisantes, maíz y otros vegetales con almidón, papas, pastas y pan, frutas, frutos secos son el alcohol y ser totalmente evitado en la primera fase del programa. Patata, pasta, frutas, nueces y pan se pueden añadir en las fases posteriores del programa.