común del sueño problemas se centran en la incapacidad para permanecer dormido durante largos períodos de tiempo. Una vez más, cómo esto se experimenta variará de persona a persona, sino a millones de todo el mundo están experimentando a un cierto nivel. Algunos podrían simplemente tienen problemas ocasionales en algo más de ellos se despierta y es imposible volver a dormirse mientras que otras experimentan vigilia continua en las noches, a veces más de una vez por noche.Hay muchos tratamientos y medicamentos disponibles en la actualidad. A menudo, los pacientes utilizan dispositivos de ruido blanco o almohadas para dormir como una solución inicial a su problema. Si esto? T trabajo, por lo general se mueva a un tratamiento más serio. Entre los medicamentos más populares son las pastillas para dormir. medicamentos para dormir son especialmente exitoso en ayudar a las personas que están teniendo un momento especialmente duro haciéndose sueño. Ellos usan las drogas por sólo un corto período de tiempo con el fin de? Re-tren? su reloj biológico en un horario normal de sueño. Entonces, cuando han alcanzado en su descanso, tratan de hacer la transición a un método natural. En el mostrador de medicamentos para dormir están siendo utilizados por muchas personas que tienen un tiempo durmiendo especialmente duro. Es importante, sin embargo, no se vuelva dependiente de estos fármacos. Una advertencia de la FDA sobre los riesgos de la droga del sueño es muy alarmante ya que muestra que muchas personas se vuelven dependientes de estas drogas si aren? T cuidado. En comparación con el benzodiazepinas, no Benzodiapines permitir que un paciente tiene un sueño que vale la pena y, al mismo tiempo, evitar muchos de los riesgos asociados con los medicamentos Benzodiapine. También don? T causa resacas para los pacientes que los utilizan! Hay menos riesgo de dependencia y la adicción a la droga y el lado menos dañino effects.Are que tiene problemas para dormir? ¿Se sacude y da vuelta a cualquier hora de la noche? Si es así, es probable que esté sufriendo de insomnio. Y usted no está solo! Se estima que unos 20 millones de estadounidenses sufren de algún tipo de trastorno del sueño, o cinco al diez por ciento del total de las consecuencias EE.UU. población.La de insomnio incluyen la somnolencia y deterioro de las funciones físicas. Si usted tiene insomnio crónico, que puede encontrarse a ser demasiado alerta todo el tiempo, y usted tiene problemas para relajarse o mantener la calma. Además, se puede sentir exhaustion.There física y emocional es un montón de teorías sobre cómo hacer frente a este tipo de problemas de sueño. Algunos incluyen algunos remedios caseros para el insomnio bastante inusuales. Mi favorito personal es una mezcla de miel, té y leche, aunque nunca se ha demostrado que esto realmente funciona. Otros han optado por la hipnoterapia. Los pacientes aprenden autohipnosis que pueden usar en casa cuando están tratando de dormir. Esto funciona en los clientes cuya mente es fácilmente abierta a la sugestión, pero no es tan eficaz para aquellos que son más analíticos en su común "solución rápida" thinking.A para problemas de sueño para muchas personas es tomar ayudas para dormir, pero sólo debería ser utilizado en casos muy raros. Las pastillas para dormir son altamente adictivos, y no ofrecen ninguna solución real para su insomnio. Y el año pasado, la Administración de Alimentos y Drogas encontró las ayudas para dormir más populares pueden provocar un comportamiento extraño durante el sueño, tales como la conducción y el orden eating.In para asegurarse de que usted no tiene un problemas de sueño? Asociación de alimentos es vital para pensar en el alimentos y bebidas que pueden estar teniendo un efecto perjudicial en su patrón de sueño. Por supuesto, es probable que sea bebidas relacionados con la cafeína como el café a causa de la sensación despierta que suministran la primera copa en esa lista.