Independientemente de la edad y el sexo, la condición física es importante para mejorar la autoestima y reducir el riesgo de enfermedades graves en la etapa posterior de la vida. Las mujeres son totalmente diferentes de los hombres, en la composición corporal, la apariencia física y problemas emocionales. Durante sus cambios de mediana edad, las mujeres pasan por muchos de los efectos del desequilibrio hormonal que les llevan a muchos problemas de salud. Incluso durante el embarazo, las mujeres se enfrentan a muchos cambios física y psicológicamente, que los hacen sentirse más ansiosos y estresados. Por lo tanto, las mujeres necesitan adecuada combinación de una buena actividad aptitud física y dieta saludable para mantenerlos en forma y cómodo.
Efectos de la actividad física sobre la salud de las mujeres
Durante las diversas etapas de la vida, las mujeres se encuentran con muchos problemas de salud y algunos de los cuales se pueden reducir con actividades de acondicionamiento físico adecuados. Los problemas que pueden reducirse o prevenirse de atacar a las mujeres son los siguientes
Las enfermedades cardiovasculares, que es común en cada 1 de cada 3 mujeres. A medida que la edad aumenta, el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares aumento de 1:.. 2 ratio
La diabetes, que es sufrido por más de 70 millones de mujeres en el globo
La osteoporosis, en la cual los huesos se vuelven frágiles y son propensos a romperse.
cáncer, entre los diversos tipos de cánceres en las mujeres, el cáncer de mama es más común.
Beneficios de la aptitud física en las mujeres
La aptitud física no sólo ayuda a las mujeres a llevar una vida saludable, pero también ofrece suficiente resistencia para permanecer activo en la vida social y profesional aspectos. Hay un montón de ventajas del ejercicio regular y la actividad física para las mujeres que pueden ser casi ignorada.
Algunos de ellos se expresan como -
Las mujeres son vulnerables a muchos cambios de peso durante su vida. Si se trata de la pérdida de peso debido al problema de salud o ganancia debido al embarazo, las actividades regulares de fitness ayudan a las mujeres a mantener el peso corporal equilibrada y mantenerse sanos. Un buen ejercicio junto con las mujeres de ayuda dieta adecuados de nutrición a mejorar su bienestar físico y mental.
Los huesos de las mujeres se debilitan después de los 30 años. Con actividad regular, las mujeres pueden mantener una buena densidad ósea y la fuerza muscular.
Con la condición física es fácil de superar los problemas de artritis, tales como rigidez, hinchazón y dolores relacionados con las articulaciones. Además, el ejercicio regular aumenta la movilidad y la fuerza muscular conjunta.
La aptitud física reduce los niveles de estrés y ansiedad en mujeres mantenerlos en estado relajado de la mente.
A medida que las mujeres tienen un alto nivel de estrés y ansiedad, que son fácilmente propensos a la hipertensión que puede ser controlado mediante la reducción de la presión arterial. La presión arterial puede reducirse mediante el control de los niveles de estrés y tener un hábito de la aptitud física regular.
Un buen hábito de la aptitud del individuo mantiene lejos de los principales problemas de salud como la enfermedad coronaria, cáncer, etc.
Regular actividad física también ayuda en el control de la grasa corporal y mantener una buena fuerza muscular.
Según el estudio, la media de vida de una mujer en todos los países es más que el promedio de vida del hombre, pero comparativamente las mujeres sufren de más enfermedades que los hombres en su vida útil. Si las mujeres tienen razón consciente de la salud desde el principio, se pueden evitar muchos de los problemas que se enfrentan en el futuro
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