Have suficiente cantidad de diversos elementos del alimento para nutrir su cerebro, que desempeña un papel crucial en todo el cuerpo. Cerebro no sólo es crucial y complejo, sino también intriguing.The explicación más simple para el papel de los carbohidratos en la dieta humana es una sola palabra: Combustible! Hay tres llamados macronutrientes de la que podemos obtener energía: Son proteínas, grasas e hidratos de carbono. De los tres hidratos de carbono es la fuente de energía más eficiente, ya que puede ser fácil y eficiente se convierte en glucosa, que puede, a su vez, ser utilizada directamente por tanto las células nerviosas y los músculos como principales categorías source.Two una energía de los hidratos de carbono se mencionan a continuación: Los hidratos de carbono simples: son fuentes comunes de energía. ellos tienen de diferentes materiales azucarados como la fructosa, glucosa, sacarosa, lactosa, maltosa, etc. Estos azúcares se puede tener de frutas, frutos secos, verduras, caña de azúcar y miel. Estos carbohidratos se convierten en glucosa rápidamente cuanto más pronto se consumen productos de origen. Ellos le ayudan a obtener la energía rápidamente y que su cuerpo se rejuvenece. Pero ya que forma rápida su impacto es demasiado baja lo más pronto posible como un pequeño fuego que arde de forma rápida y derribo temprano. El consumo de estos carbohidratos mantener intacta su torrente sanguíneo durante un tiempo y que están llenos de azúcares al instante, pero a partir de entonces su energía disminuye. Es obligatorio debido a esta razón principal de que le vayan a otras fuentes de energía para equilibrar su temperamento en el cuerpo. Los hidratos de carbono son 慍 omplex otras categorías de que proporcionan a energía completa a los hidratos de carbono body.Complex:? Polisacáridos nombran a menudo, los carbohidratos complejos son mejor combinación de varios tipos de azúcar. Nuestros cuerpos necesitan más tiempo para digerirlas. Una vez que se hace, suficiente glucosa se libera en el torrente sanguíneo. Es la principal razón por la que siempre se gana energía de los carbohidratos complejos su impacto permanece por períodos más largos a diferencia de ganarlo a partir de azúcares simples. Ya se ha discutido previamente que el índice glucémico (IG) es el mejor método para medir la energía liberada de hidratos de carbono. además elaboramos aquí que el IG es una excelente fuente de entender mejores categorías hidratos de carbono que puede mantener su cuerpo y el cerebro carga para el período más largo. GI es un indicador valioso para this.The vínculo entre la disponibilidad de energía y la función apropiada del cerebro está bien establecida. En pocas palabras, las células nerviosas no pueden funcionar adecuadamente a menos que haya un flujo constante de energía disponible. Considere lo siguiente:? Las células nerviosas no lo hacen almacenar la glucosa. Ellos por lo tanto, sólo se pueden obtener energía a partir de lo que está disponible en los stream.?Neurons sanguíneos (células nerviosas responsables de la comunicación) se encuentran en un estado de constante actividad y no tienen 憆 períodos est? Como las células de los músculos o en el sistema digestivo. Incluso mientras duerme sus células nerviosas están ocupados con la reparación de sus componentes estructurales y la fabricación de enzimas y actividad principal neurotransmitters.?A del sistema nervioso es la comunicación (es decir, el envío de 憁 ensajes? De una parte del cerebro a otra o desde el sistema nervioso a otra parte del cuerpo). Esta comunicación tiene lugar mediante el uso de señales bioeléctricas y es extremadamente intensive.All energía de los cables por encima de al hecho sorprendente que aunque el cerebro representa sólo aproximadamente el 2% del peso corporal de una persona media que consume 20% de la energía en ese cuerpo. La importancia crítica de un suministro de energía continuo y fiable al cerebro se ilustra además en el hecho de que el cuerpo va a dar prioridad a las necesidades de energía de forma automática el cerebro 抯 durante períodos de uso trauma.Energy extrema de su cerebro permanece constantemente en alto lugar más alto. Muchos resultados de la investigación explican que el cerebro mantiene el drenaje glucosa extra cuando se está involucrado en tareas mentales exigentes como la solución de rompecabezas o en la negociación de los laberintos. La fuga de cerebros de glucosa para el hipocampo, que es una parte importante de ella y te mantiene en el camino de aprendizaje. Su nivel de memoria también se mantiene intacta. Evitando el almuerzo escolar o aperitivos está estrictamente prohibido debido a esta razón. Elija hidratos de carbono que están liberando lenta cuando se realiza una intensa pensamiento por períodos más largos. De esta manera su nivel de energía no se vea afectado. Tener conocimiento de índice glucémico para hacer frente este tipo de situaciones. Este conocimiento le hará exigente y que se llevará a los hidratos de carbono que hace que su cerebro lleno de energía. Si no 抰 conocer estos hechos se puede sentir a baja mentalmente a pesar de que había tenido buenos síntomas food.Various están asociados con TDA-TDAH, pero la falta de atención e impulsividad son más frustrante entre ellos ya que traen otros problemas a lo largo. Se pueden rastrear fácilmente sus causas de los cerebros hambrientos de energía. Que sea un hábito para obtener más información sobre la nutrición y en particular sobre todos los tipos de carbohidratos que consume. Tener un conocimiento adecuado de ellos es quizás el primer paso para controlar ADD-ADHD. Este tema es tanto importante que requiere una investigación por elaboración. Que revise de nuevo con regularidad para obtener más información en los próximos escribir-ups.