Con ataques cardíacos restantes una de las principales causas de muerte en Estados Unidos, muchos están buscando formas de reducir el colesterol para disminuir sus posibilidades de convertirse en una estadística. Para los que tienen éxito en el esfuerzo, no puede haber algunos efectos secundarios muy buenas a lo largo del way.When una persona logra disminuir los niveles de colesterol, generalmente lo hacen mediante la adición de alimentos saludables a su dieta, la eliminación de los alimentos no tan saludables y incluso mediante el ejercicio. En el proceso, tal como se realizan los niveles de colesterol más bajos, muchas otras cosas maravillosas pueden suceder. Por ejemplo, la pérdida de peso, aumento de la salud debido a una mejor dieta y el ejercicio, y así sucesivamente todos pueden ser efectos secundarios de la búsqueda de la menor cholesterol.There muchas razones por qué una persona quiere lograr niveles más bajos de colesterol. En primer lugar, los niveles altos de colesterol son ampliamente conectados a cosas tales como las enfermedades cardiovasculares y, a veces están relacionados con la obesidad. Mientras que los números más altos de colesterol no son los culpables de la obesidad, la ingesta de alimentos y la falta de ejercicio que va junto con ellos generalmente are.The camino hacia la obtención de los números más bajos de colesterol puede ser larga, pero el resultado final es por lo general vale la pena el esfuerzo. Primeros pasos será la primera participación de la comprensión dónde se encuentra en este momento. Por ejemplo, los niveles normales de colesterol deben ser típicamente por debajo de 200 mg /dl, o miligramos por decilitro, para un adulto sano con el LDL, conocido como el colesterol malo caer que en menos de 130 y el colesterol bueno, o HDL por encima de la 40.On al revés, la gestión de los niveles de colesterol en general no es un gran problema. Si algunos casos, será necesario medicamentos para ayudar a reducir los números y bajar el colesterol una vez por todas. Para muchos otros, sin embargo, nada más que la dieta y el ejercicio es necesario para obtener esos niveles donde deben be.One de las mejores maneras para que una persona que es un poco de sobrepeso a los niveles más bajos de colesterol es simplemente para bajar de peso. Se ha demostrado que las personas con sobrepeso tienden a tener una mala metabolización de grasas en la dieta. Cuando el peso es la pérdida, el nivel de metabolismo tiende a aumentar, lo que es ideal para los cambios de colesterol levels.Dietary fijación no son necesariamente lo que alguien quiere que soportar para reducir el colesterol, pero la verdad es que la mayoría de las personas podrían beneficiarse de las dietas más saludables. Si bien no es necesario para evitar las grasas todos juntos, siempre se recomiendan decisiones más inteligentes. Los alimentos que son útiles para reducir los niveles de colesterol incluyen cosas tales como artículos bajos en grasa, frutas y verduras frescas, granos enteros y así sucesivamente. Elija carnes magras más de las grasas, evitar la comida chatarra (la mayor parte del tiempo) y sólo se fríen en alguna ocasión y luego usar productos de colesterol libre o bajo so.The hacer camino hacia la obtención de niveles bajos de colesterol no es siempre una diversión para ir abajo, pero los beneficios de hacerlo son muchas. Si el proceso es seguido con inteligencia, una persona que está luchando por los resultados de pruebas más bajas podrían encontrar su peso cae y su salud mejora sobre todo en el proceso. Los que son dos muy buenos efectos secundarios de la obtención de pruebas de colesterol.