Capoeira es todo el zumbido en estos días. Encendí la televisión la otra noche para ver un Capoeiristas (uno que disfruta de este deporte /juego) que tiene un cambio de imagen completo. Además de eso, fui a una de Cirque De Soleil muestran unos meses atrás, y supongo que lo que tenía un montón de? Lo adivinaste. Capoeiristas
Capoeira es una forma de artes marciales que se originó en Brasil hace más de 500 años. Hoy en día también es considerado como un ejercicio o un juego. Por lo general, dos personas que entran en un círculo y comienzan a hacer barridos, patadas y otros movimientos de artes marciales.
Como un entrenador personal, estoy dentro y fuera de muchos clubes de salud. Empecé a ver la Capoeira como el más nuevo de moda en las clases de fitness. Se está convirtiendo rápidamente en la nueva tendencia para los clubes de salud. Pero en realidad empecé a aprender acerca de Capoeira cuando un cliente mío le preguntó acerca de las maneras de que pudiera fortalecer su cuerpo para un mejor desempeño. Para ser honesto, yo estaba en una pérdida completa de las palabras. No tenía ni idea de lo que estaba hablando.
Hice algunas investigaciones en este emocionante juego /deporte y desarrolló un programa funcional para ella usar. El Capoeirista había estado trabajando a cabo utilizando máquinas tradicionales y ejercicios. Después de mi investigación sabía que realmente tenía que mover en una dirección diferente. Sin juego de palabras.
Empezamos el entrenamiento funcional. Eso significa hacer movimientos y ejercicios que son consistentes con las tareas diarias: elevación, saltar, tirar y empujar. Introdujimos ejercicios como las sentadillas, estocadas, flexiones, estocadas explosivas y callejones sin ascensores. Cada ejercicio se centró en el fortalecimiento de los músculos para una rápida, piense no-tiempo-de-movimientos.
Después de unos meses de entrenamiento, esta Capoeirista estaba listo para volver al círculo. Su cuerpo era funcionalmente más fuerte, y lo demostró en sus patadas, salta, y salta.
Si usted disfruta de Capoeira u otra forma de artes marciales, considere ejercicio funcional y entrenamiento de fuerza como amigos. La construcción de un cuerpo para su deporte o interés específico se asegurará muchos años de sana competencia.
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