Seamos realistas: la vida puede ser una existencia estresante. Pero es la vida, después de todo, por lo que aprender a controlar los niveles de estrés que todos parecen estar sujetos a es la meta. Para las personas que viven en las grandes ciudades de Texas como Houston, Dallas y Austin, el estrés de la vida puede ser incluso mayor que para las personas que viven en otras áreas, por lo que es aún más importante tomar medidas para manejar el estrés en ways.Among efectiva las estrategias de los expertos girar a está aprendiendo a preparar para lo que viene en el día. Esto puede incluir la simple idea de levantarse más temprano, tal vez hasta 15 minutos más temprano en la mañana, utilizando el tiempo para reflexionar sobre el día y para ayudar a reducir el estrés de la satisfacción de las inevitables "llegar a tiempo al trabajo" deadline.Others cosechadora conseguir levantarse temprano con una mirada hacia el futuro de la noche anterior, la preparación para la mañana siguiente, mediante el establecimiento de la mesa del desayuno, por lo que el almuerzo y la extinción de la ropa podrás destructor de estrés wearing.Another es liberar la memoria de basarse en el pequeño, pero importantes, cosas como horarios de citas u otras tareas que se deben realizar. Escribir esos artículos en un planificador (papel o electrónico) le permite liberar la mente para otras cosas y evita el estrés que proviene de olvidar (o pensar que se le ha olvidado) algo que es todavía una parte importante de la día.Si eres una persona que tiende a perder su juego de llaves, la forma de hacer un duplicado y encontrar un lugar para ocultar la llave de su casa o apartamento? La pérdida de las llaves pueden ser una situación estresante para los que no hay una solución rápida y fácil. Tome ventaja de it.when cosas romperse, también es una fuente de estrés. Sin embargo, la mayoría de los artículos (piensan los coches y otras cosas mecánicas) fallan, y por lo general en los momentos menos convenientes. El mantenimiento preventivo puede no ser el final de sus problemas, pero podría ayudar a evitar muchas de las situaciones inconvenientes que a menudo encounter.Find mismo esperando en el consultorio de un médico o en línea por cualquier otra razón? Tener un libro de bolsillo práctico puede poner la pérdida de tiempo de otro modo al buen uso y, por extensión, ayudar a reducir el estrés de la wait.While aparcar una cosa aparentemente puede sentirse bien, porque has evitado una tarea que de otro modo podrían ser desagradable, que realmente causa el estrés, ya que la tarea no ha desaparecido realmente. Una buena regla de oro es simplemente tirar adelante esas tareas que desee hacer mañana. Y todo lo que quieres hacer hoy, lo hace por delante now.Planning también puede ser un destructor de la tensión. reglas personales como no dejar que el tanque de gas descienda por debajo de un cuarto completo, manteniendo una "plataforma de emergencia" bien surtido de necesidades clave en el hogar, un suministro de sellos de Correos o fichas para el autobús son todas maneras de aliviar el estrés antes de que manera occurs.Another para evitar o eliminar el estrés es actuar sobre esos inconvenientes molestos que aparecen de vez en cuando. Un reloj de alarma que no funciona correctamente? Reemplázalo. limpiaparabrisas que no hacer el trabajo? Ídem. Reparar o cambiar, y hacerlo now.Stress también puede ser causada por darnos a nosotros mismos demasiado poco tiempo para llegar a donde tenemos que estar en un cierto tiempo. Permitirse 15 minutos de tiempo extra para llegar a las citas (o una hora antes de que salga de su avión para un vuelo nacional) que recorrer un largo camino hacia la reducción de stress.What que ingieren puede contribuir a veces el nivel de estrés, una de las razones algunos expertos abogan eliminar o reducir la cantidad de gente cafeína ingieren. El estrés también se puede controlar tomando en cuenta la inevitabilidad de que algunas cosas van a ir mal. Tener un plan de contingencia para saber qué hacer cuando las cosas no salen según lo planeado puede ayudar a reducir la tensión que debe occur.It también puede ser útil tomar las cosas un poco más lento que de otro modo podrían considerar. Hierba necesita ser cortado este fin de semana? ¿El mundo se va a acabar si no consigue hecho? Punto de estrés taken.When puede ser el resultado de no tener suficiente información acerca de una tarea que ha sido asignada, tómese unos momentos para repetir las instrucciones o lo que alguien espera de ti. El tiempo que se necesita para solicitar aclaraciones o confirmación podría ahorrar horas y evitar volúmenes de estrés potencial en el mismo time.Too ocupado y ya se ha subrayado? Las personas que aprenden a decir "no" o "no ahora" se encuentran evitar o reducir el estrés en sus vidas. Los que se les pide no será necesariamente estomacal; más bien pueden incluso llegar a respetar su boundaries.Unplug durante un tiempo. Si realmente desea eliminar el estrés, el acto de desconectar de forma deliberada --A partir de Internet, el teléfono celular, u otros dispositivos aparentemente útiles - es un requisito para algunos. Recuerde, no todo es un emergency.Avoiding o reducir el estrés es una de las mejores maneras conocidas para mejorar la calidad de vida e incluso viven más tiempo. Cómo cuidar de sí mismo sin duda le afectará a medida que envejece, y, finalmente, su billetera, también.