TIP!
Usted tiene que deshacerse de unos cuantos vicios de conseguir a través de apnea del sueño. Si usted bebe y fuma, puede hacer que su apnea del sueño peor.
Si usted tiene apnea del sueño, no se preocupe. Podría parecer muy aterrador una vez que se entera de que tiene apnea del sueño, pero no hay mucho que puede hacer para tratarla. Dicho esto, es importante que entienda las mejores prácticas para el tratamiento de la apnea del sueño, que se describe en los siguientes párrafos.
TIP!
Un protector bucal correctivo para las horas de sueño puede hacer maravillas si su condición se debe a las vías respiratorias que son naturalmente estrecho. Esto abre las vías respiratorias, lo que le permite respirar a pleno pulmón mientras duerme.
Las personas con sobrepeso son más propensos a sufrir de apnea del sueño. La solución obvia es perder el exceso de peso. Asegúrese de que usted se pega con un plan que tiene sentido y se combinan con una dieta baja en calorías con un régimen de ejercicio. La restricción de los hidratos de carbono se muestra para ayudar a aquellos que querían perder libras.
TIP!
Consulte con su médico para saber cuál es el mejor equipo de CPAP para el tratamiento de la apnea del sueño. El tamaño y el ruido son ambas cosas a tener en cuenta en su decisión.
¿Fuma o bebe? Tratar de librarse de estos hábitos horribles. Estos tipos de sustancias restringen sus vías respiratorias. El alcohol relaja las vías respiratorias, y el tabaco ocasiona inflamación. Si no puede dejar de fumar, al menos no beber o fumar justo antes de irse a la cama.
Apnea del sueño
TIP!
Reducir el consumo de alcohol. El alcohol hace que los músculos se relajen.
Dejar de fumar y beber. Tanto fumar y beber promueven la relajación de las vías respiratorias que causa la apnea del sueño y el ronquido excesivo. Algunas personas recurren a cirugías invasivas para corregir su apnea del sueño sin darse cuenta de que la interrupción de estos malos hábitos podría haber sido una ruta más simple y mucho más barato!
TIP!
Sueño de su lado, ya que puede ayudar a disminuir los síntomas de la apnea del sueño. Dormir boca promueve la obstrucción de las vías respiratorias.
El médico puede recomendar un protector bucal para ayudar a aliviar los problemas respiratorios asociados con la apnea del sueño. Sus síntomas podrían muy bien ser exacerbados por condiciones congénitas como una mandíbula pequeña, una mordida excesiva o insuficiente, o una vía aérea de forma natural constreñida. boquillas especiales pueden ayudar a mantener la alineación adecuada durante el sueño, lo que le permite descansar mucho mejor.
Apnea del sueño
TIP!
Si usted tiene problemas de sinusitis o alergias, este puede ser la causa de su apnea del sueño. Recuerda que ya se enfrentan a las dificultades de su apnea del sueño.
La apnea del sueño puede estar presente en los niños. Si encuentra que su hijo es innatentive, siempre cansado o utiliza su boca para respirar y no su nariz, que pueden sufrir de esta condición. Tales síntomas pueden confundirse con TDAH, por lo que discutir el asunto con su médico de familia y considerar la posibilidad de que su hijo tiene apnea del sueño.
TIP!
Use una almohada individual, de tamaño normal para dormir. Una almohada o varias almohadas de gran tamaño en realidad puede sesgar su posición.
Si ignora su apnea del sueño, que sólo va a empeorar. Hay muchos tratamientos hacia fuera allí. Las sugerencias que acaba de leer a través de excelentes puntos de partida para un régimen de tratamiento de apnea del sueño. Habla de ello con su médico y comience hoy mismo!