Most mujeres piensan, dicen y hacen cosas que contrarrestan su deseo de perder peso; algunos son aún conscientes de ello. Sin embargo, nadie hace nada para solucionarlo. El hecho de que usted tiene siempre "mala boca" su cuerpo no significa que no pueda cambiar. Si realmente quiere perder peso, es el momento de echar un vistazo frío y duro en el ejercicio mirror.This no es para que pueda ver su reflejo y pensar, "Wow, grande, grasa de cerdo, que realmente necesita perder algo de peso! " De hecho, me parece que este "honestidad" no hace nada para servirnos. Mira en el espejo y darse cuenta de la verdadera causa de su aumento de peso ... USTED. Además, diciendo "estoy gorda" no está siendo honesto; He oído las mujeres delgadas hacen de este comentario. Al decir estas cosas se acaba de ponerse abajo. Es hora de dejar de sentir lástima por sí mismo y se quejan de la cantidad de grasa que haya recibido o cómo has dejas go.I sólo le dijo que sus pensamientos se convierten en tus palabras y tus palabras se convierten en tus acciones. Así que si usted piensa que está gordo, feo, gordo, regordete, lo que sea, va a empezar a hablar de estos pensamientos (haciendo que su mente cree que como una "verdad" y causa a otros a creer esto de ustedes), y es muy probable que hacer las cosas que hacer que se vuelvan o se queda de este way.Here un ejercicio para ayudarle a salir de esta mentalidad (créanme, yo solía estar allí y no es un picnic) y en un cuerpo más delgado, más sano; uno puede estar orgulloso y confiado in.Step 1: Obtener una hoja de papel y hacer una lista de todas las cosas que usted piensa acerca de su cuerpo - y ser honesto! Escribir estas cosas en el lado izquierdo del papel. (Ejemplo: 1. Mis muslos son demasiado grandes, 2. Soy un gran cerdo, grasa ... todos hemos dicho éste) Paso 2: enrollar alrededor de su comentario y lo convierten en algo positivo. Escribir esta declaración positiva en el lado derecho del papel, en la misma línea que el comentario. Sé que esto puede ser un gran paso para algunos de ustedes, pero hago, y hago por cada comentario que escribe. (Ejemplo: 1. Mis muslos son perfecta y hermosa, 2. Estoy sano, en forma y tengo el control de mi cuerpo) Paso 3: Doble la hoja de papel por la mitad, de manera que sólo la columna positiva está mostrando. Leer el valor de cada declaración positiva sólo, en una fila, todas las mañanas antes del trabajo o cada noche antes de irse a dormir. Haga esto por lo menos 21 days.This puede sonar ridículo. No me importa. Funciona, y si no estás dispuesto a intentarlo, no se molestan en intentar cualquier otra cosa para perder peso. Si usted es negativo acerca de su cuerpo y de intentar otros métodos de pérdida de peso, es muy probable que la auto-sabotaje, y toda su vida se gastará perder peso y ganar de nuevo. Lo prometo, yo estaba allí once.Also, diciendo afirmaciones positivas (trenzado) en torno sonará como usted está mintiendo a sí mismo, pero la verdad es que las declaraciones negativas que usted dice son en realidad una mentira que ha enseñado su mente para creer . No se sienta tonta diciendo las cosas positivas, cuando se inicia lo que lo convierte en un hábito, verá los cambios sutiles pero importantes en su comportamiento (y en la escala!). Haga este ejercicio de hoy, y espero tener noticias de su progreso Derechos de Autor (c) 2010 Katie Humphrey