One de las maneras más rápidas y más eficaces para perder peso y mantener la pérdida de peso es aumentar la energía que pone en sus tareas regulares. Lo creas o no, se pierde una cantidad significativa de calorías a través de sus actividades diarias, siempre y cuando sus actividades no sólo están sentados en su escritorio o ver la televisión. En una hora de trabajo doméstico, en realidad se puede quemar tantas calorías como lo haría durante una hora de caminar o montar a caballo tranquilamente una clave bicycle.The a la pérdida de peso, mientras que realizar las tareas diarias es infundir su rutina con vigor. En vez de ir lentamente a través de la lista de tareas, hacerlo rápidamente. Al ser un entrometido realmente tiene más beneficios cuando se trata de la pérdida de peso de ser un simpleton.Here es una lista de algunas tareas comunes con algunas maneras de infundir con esa patada adicional que puede ayudar a quemar 100-300 calorías adicionales por hora: cestas LaundryLaundry son pesados y requieren mucho elevación. La próxima vez que tome su ropa a su cuarto de lavado, levante la canasta de arriba a abajo mientras camina. El levantamiento de la cesta ayudará a fortalecer los músculos y quemar un puñado de categories.When adicional se pone la ropa en la lavadora o el secado, extender las piernas mientras se dobla. La extensión de las piernas le ayudará a obtener un tramo útil en ellos, lo que aumentará su flexibilidad y muscular tone.Finally, al doblar la ropa o planchar, evitar simplemente sentarse, mientras que ir a través de la tarea. De pie, doblar las piernas en las rodillas y hacer sentadillas. Hacer sentadillas durante estos pequeños intervalos ayudará a construir y tonificar los músculos de los muslos, lo que, a su vez, ayudar a quemar más calorías en un basis.Mowing regular de la LawnIf que cortar el césped con regularidad, usted sabe que un cierto grado de fuerza muscular se requiere con el fin de empujar la cortadora a través del césped. En primer lugar, evitar el uso de un tractor cortacésped, incluso si usted tiene una amplia zona de césped para cubrir. Utilice su podadora manual como si se tratara de una pila de pesos. Empujar desde el pecho, use sus brazos para empujarlo a través del césped en lugar de su cuerpo. Va a tener la tentación de utilizar simplemente el peso del cuerpo para empujar el equipo hacia adelante, pero empujando con los brazos, se va a construir su tríceps y biceps.DustingDusting es relativamente bajo impacto y el esfuerzo tarea casa. Sin embargo, se verá beneficio si usted desempolvar rápidamente. Al acelerar a través de su rutina, se dará cuenta de que en realidad se está agotado, si no fuera de la respiración, en el momento en que haya terminado. No escatiman en las esquinas, sin embargo, simplemente porque se está sacando el polvo rápidamente. Con los pocos minutos extra que ahorra por exceso de velocidad a través de su rutina, hacer algunas sentadillas, flexiones o estiramientos. Usted se sorprenderá por lo que puede lograr quickly.Car WashingWashing su coche le ayuda a quemar una gran cantidad de calorías. La próxima vez que su vehículo necesita un baño, evitar llevarlo al lavado de coches local. En su lugar, frote vigorosamente hacia abajo usando jabón y esponjas. La actividad le ayudará a construir el músculo y va a ponerse en acción. Cualquier acción más que sentarse le ayudará a aumentar el número de calorías que su cuerpo consume.