All los músculos de nuestro cuerpo son anatómicamente estructurado para equilibrar entre sí, y cada vez que uno es más fuerte que el otro que conseguir dolores y molestias. Si ves a alguien con un pecho muy estrecho, por ejemplo, un tipo que sólo lo hace la prensa de banco, es probable que presentan una curvatura en su parte superior, separados omóplatos y hombros que se rotan hacia adelante. Así que para balancear esto habría que fortalecer los músculos de la espalda que tiran de las extremidades de la manera opuesta, que es algo que hay que tener en cuenta en sus términos de formación regime.In personales de su postura baja de la espalda, hay cuatro principales muscular grupos de trabajo en relación con una y otra. Sus músculos de la espalda y los muslos delanteros se tire de la cadera para crear una curva en la parte baja de la espalda, mientras que sus glúteos (músculos vago) y los abdominales se tire de la cadera hacia otro lado, la creación de una más baja de la espalda plana. Cuando está en equilibrio, usted debe tener una ligera curva en la parte baja de la espalda, pero cuando uno par de fuerzas es más fuerte que el otro, que o bien se quedará con una parte posterior plana y ningún vago, vago o un exceso espalda curvada y más grande de aspecto. Cualquiera de estas situaciones se incrementará el riesgo de dolor de espalda baja en el future.By el momento, el desequilibrio más común es la baja de la espalda curvada y lo que hay que hacer es fortalecer los músculos de los glúteos y los abdominales, mientras estira los muslos y la parte baja del frente espalda. Para combatir la espalda plana y el síndrome de tope plana que necesita para fortalecer los muslos delanteros y la espalda baja, mientras que el alargamiento de los glúteos (muslos y la espalda también). Los abdominales son rara vez demasiado corto, y usted debe tener mucho cuidado en general, con estiramientos abdominales, ya que sólo puede llevarlas a cabo curvando sus excesivamente bajos back.Now estos desequilibrios puede ser debido a la biomecánica pobres, lo que en términos simples significa que 抯 en un particular ejercicio que involucre más de un grupo muscular, que o bien no la activación de ellos en el orden correcto o en absoluto. Y con el alargamiento de lo que necesita, además de asegurarse de que se pulsa el grupo muscular adecuada, lo hace durante el tiempo suficiente. Generalmente 5-15 minutos por día y el músculo se recomienda con más que son better.If usted es un miembro de un gimnasio habrá 抯 profesional en la mano para ayudarle a solucionar y corregir su técnica cuando sea necesario, y que doesn 抰 tienen que costar un centavo. La razón no he 抰 prescrito ningún entrenamientos o tramos concretos aquí es porque te puede hacer más daño que bien. Si usted hubiera sido un cliente mío me wouldn 抰 simplemente te dice, hacer esto, 抎 empezar por investigar lo que ya está haciendo y cómo lo está haciendo y lo que debería. Mejor de las suertes!