Para muchas personas con sobrepeso, el enfoque ideal de la pérdida de peso es un ajuste en el modo de vida mediante un mejor plan de dieta y ejercicio. Otros pueden requerir tomar drogas o tener un tratamiento quirúrgico con el fin de bajar de peso.
Alterar Hábitos
Varias personas obesas intentan perder peso mediante programas de dieta de accidente o subir con poco realistas regímenes de ejercicios físicos. El establecimiento de objetivos realistas y saludables para la reducción de peso es importante para la reducción de peso a un número saludable y para mantener un estilo de vida saludable necesaria para mantener el peso en un buen nivel. personas con sobrepeso deben identificar asimismo escenarios o comidas que inducen a desean comer demasiado y disminuir su exposición a estos desencadenantes.
La modificación de la dieta Régimen
Cuando un exceso de peso individuo realmente ha planeado un cambio responsable y también saludable de comportamiento, que obliga a hacer lo mismo en lo que respecta a la dieta. Simplemente el consumo de alimentos saludables puede ser excepcionalmente útil, ya que podría cortar grasa innecesaria, así como los alimentos azucarados. La técnica más eficaz de perder peso a través de la dieta es bajar de peso gradualmente y poco a poco. Contar las calorías y carbohidratos podría, además, valiosa depender de las sugerencias obtenidas de médico.
Cambio de los niveles de ejercicio
Otro aspecto crucial de la modificación de la obesidad es la creación de una física regular rutina de ejercicios. Esto no tiene por qué ser la actividad a nivel de maratón; También limita el estacionamiento de vehículos más atrás en un estacionamiento de vehículos porción entera o hacer uso de las escaleras en lugar del ascensor pueden ayudar a reducir el peso sobrepeso. Algunos entrenamientos amenazan a las personas obesas a causa de peso; varios clubes de salud tienen instructores individuales que pueden ayudar a la gente obesa suben con rutinas de entrenamiento de seguridad que sin duda ayudarán a quemar calorías, así como estimulan el metabolismo sin correr el riesgo de daño físico.
Tomar la medicación
algunas personas tienen dificultad para dejar caer el peso a través de dieta y régimen de ejercicios y requerir alguna ayuda médica para bajar de peso. Mientras que la mayoría de estos medicamentos puede tener algunos efectos negativos negativos, que podrían ayudar a las personas obesas, además, caen varias de peso que están luchando para arrojar a través de la dieta y el ejercicio también. Las que no tienen la intención de tomar el medicamento de forma indefinida puede simplemente le gustaría tomar la medicina el tiempo suficiente para arrojar una cantidad específica de peso que hará que el ejercicio menos complicado. Fastin, Meridia, fentermina, así como Xenical son todas las instancias de medicamentos para bajar de peso.
sometidos a cirugía
La cirugía bariátrica es una opción para los obesos mórbidos que simplemente no se puede quitar el peso de manera diferente. El proceso incluye el cierre de una parte respetable de la barriga, lo que restringe la cantidad de calorías que se puede comer. Los individuos, que eligen esta alternativa sin duda tendrá que comprometerse a regímenes especiales, así como la manera de consideraciones de vida como resultado de este tratamiento quirúrgico.
Mirando hacia el futuro
El exceso de peso la ciencia realmente ha desarrollado en cuanto a la comprensión de los complejos atributos de la obesidad y las numerosas terapias que a menudo son necesarios para tratarla. Los avances en la ciencia neuro-regulación, así como la medicina obesidad se han producido resultados alentadores que traerán un mejor procedimiento para la obesidad.
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