Sólo vamos a los detalles prácticos de cómo deshacerse de peso no deseado, lo que para muchos de ustedes es bastante fácil. La pieza del rompecabezas fantasma que sigue eludiendo es la pieza en el mantenimiento de los results.Maintaining los resultados no es tan fácil si no 抰 sabe qué hacer. Puede ser presa de los anuncios locos y reclamaciones que se alimentan de sus emociones y no de su capacidad para racionalizar y determinar por sí mismo lo que tiene sentido y lo que doesn 抰 .¿Qué me entristece es que no se pierdan las toneladas de dinero, pero la pérdida de la propia el respeto, la confianza y la capacidad de saber qué es lo mejor para ti en el continuo esfuerzo para 搇 ose peso now.?As un entrenador de estilo de vida saludable, sé lo importante que es para usted para mantener un peso saludable. Y como mujer, sé lo importante que es sentirse seguro y atractivo dentro de ti mismo, cómo su apariencia refleja lo que realmente eres. A "dejar de esconderse y bodaciously expresarse como si estuviera viviendo su color de uñas." (Me encanta esa cita por Mary Foley) Entonces, ¿cómo vas a encontrar esa pieza del rompecabezas fantasma y finalmente colocarlo en su rompecabezas pérdida de peso /aptitud para lograr su figura artificioso? Tengo la solución! En primer lugar, es importante que se den cuenta que hacer sólo una cosa rara vez funciona para lograr resultados duraderos de pérdida de peso. Por lo general toma un esfuerzo combinado de poner simplemente las piezas del rompecabezas en su lugar adecuados para deshacerse de peso no deseado y vivir un estilo de vida saludable alegre. Esta ciencia ISN 抰 cohete, que probablemente está familiarizado con algunos de ellos, pero todo lo que necesita es un poco de ajuste. * Un programa de pérdida de peso debe combinar la nutrición de apoyo consciente, ejercicio diario centrado, una base fuerte mental y un brillo interior que se enciende su motivation.Second, es algo que la mayoría de las mujeres rara vez lo hacen. Creen que va a pasar! Cuando entrevisto a las mujeres que han perdido 50, 60, 80 libras, hay un factor común que veo. Empezaron a creer en sí mismos, y la visualización de sí mismos como una mujer más en forma, más sano y más feliz. Tomando una libra a la vez y celebrar sus éxitos. * Imagínese a sí mismo haciendo las cosas que le gustan como el nuevo usted. Comience a tomar una acción positiva que refleja lo que realmente eres. Evitarse que quedar atrapados en la culpa, el desánimo, preocupación y frustración. Esto siempre sabotea su efforts.Third, ver su idioma!揥 e son de lo que speak.?If Mantiene usted hablar de la cantidad de grasa que usted es, usted inconscientemente sabotear sus esfuerzos y mantenerse grasa. Sé 卍 oesn 抰 que suena absolutamente ridículo! Pero nunca se debe subestimar el poder de su pensamiento, el lenguaje y la mente subconsciente. Si se mantiene el decirse lo mucho que odio la grasa de los muslos debe cambiar su idioma. Comenzar expresando agradecimiento por todas sus muslos han hecho por ti. Y 揗 muslos son cada vez más fuerte y tóner a través de mis esfuerzos de ejercicio. Me permiten deslizarse sin esfuerzo a través del centro comercial o mientras esquí de fondo y ayudan a levantar mi tienda de comestibles de la mini-van.?* Cambie su pensamiento de manera que el lenguaje llega a través de una manera compasiva más positiva, edificante. Hágalo todos los días en la conversación y ser interior talk.Fourth, miran sus dietas pasadas y la forma en que se efectúa no sólo físicamente, sino también emocional y espiritualmente. La mayoría de las dietas causan una reacción violenta de las emociones intensas que impulsan a las mujeres a atracones después de privarse de lo que la sociedad pide 揵 ad food.?Diets causan una desconexión completa al cuerpo y la mente. Una persona aprende una forma sin sentido de comer a través de la exposición a una dieta tras otra. Las dietas solo nos han enseñado a no vivir en el ahora, pero siempre mirar hacia el futuro. A medida que la dieta, se mira hacia adelante al tiempo cuando se puede comer normalmente otra vez. Las dietas se convierten en una fuente externa de lo que debe comer, cuándo comer, y cuánto. consciente de comer por el contrario se ha demostrado que tiene una tasa de éxito del 85% debido a que aprendan a reconocer su hambre y volver a conectar cuerpo y mente a comer cuando se tiene hambre hasta que esté satisfecho. Esta es la alimentación normal. Ver cualquier niño de dos años comen; Dejarán una mitad de una galleta Oreo en el mostrador y ser totalmente contenido de un mordisco. ¿Y usted? * Vuelva a conectar el cuerpo y la mente con comida y escuchar sus señales biológicas internas de hambre y satisfacción. Disfrutar de la galleta de chocolate; saborearlo, olerlo, haga buches con éste dentro de su boca y disfrutar del placer y la sensación de que se vaya por la garganta. Es posible que sólo cuenta de que un par de picaduras son todo lo que necesita.